こんにちは(^ ^)
腸セラピストのマキです
すごーく久しぶりになってしまいました
今日のおなか。企画。
終わらせたつもりはなかったのですが^^;
空いてしまった。ごめんなさい。（誰にあやまっているのかしら…笑）
8月10日のおなか。
相変わらずあまり変わりばえはしませんが…
今日は正面からも撮ってみました。
あ、暗い。。^^;
おへそがタテに伸びているので、まぁ
いい状態です。
夏になると、わたし、一度おなかの動きが悪くなります。
1週間くらい前は、そうでした。
調子にのって冷たいものを飲んだり食べたりしすぎるせい。。
この間は、カルピスバーアイスを5本食べたと言ったら友だちにひかれました（笑）
そんなときは、心をあらためて（笑）、
おなかをモミモミ…。
セルフ腸もみを欠かさないようにします。
そーすると、不思議なくらい
調子は戻ります(^ ^)
いいんです。たまには暴飲暴食してしまっても。
人間だもの。みつを。
ちゃんとケアしてバランスをとってあげれば
一過性の不調はすぐ戻ります。
自分に合ったバランスのとり方を知っているか知らないか。
これが元気と体型を維持するための要だと思います。
むやみに節制することだけが、
脳ではありません。
さて、お食事と体調。
【昨日の食事】
（朝食）
・なし
（お昼ごはん）
・『アロハテーブル』のサラダランチ。
ボリュームのあるサラダでした。
自分の好きな具材を選べます
サロンの近くのアロハテーブルで、
ワクワクする打ち合わせをしながら(^ ^)♡
楽しかったな♡
（夜ごはん）
・定食やさんのお魚の定食。納豆おろしを追加で。
夜も外食でした。
お魚が食べたかったので、お魚二種のセット。
（間食）
・カフェでロイヤルミルクティー。
（間食その2）
・成城石井の『モーモーちゃーちゃー』
知ってます？成城石井のカップのデザート。
これ、発売当初からハマっています
ココナツのプリンみたいなのが入っていて美味しいのです♡
【今日の体調】
・昨夜のロイヤルミルクティーがすごく渋いなーと思って飲んでいたら、眠れなくなってしまった^^;
やっぱり、カフェインすごかったんだなー。ちょっと失敗。。
・睡眠少ないけど、ちょー快腸！
・お肌、普通。
・むくみ、なし。
あ、それと意識的にとっている…というか
好きだから食べているのですけど。
夏の、内臓を冷やしがちなときに
おうちでは、特に欠かさずおみそ汁を食べるようにしています(^ ^)
まぁ、一年中食べているのですけど
暑い夏でもあったかいおみそ汁をつくって
かならず食べています
これも、わたしなりの夏の身体ケアです(^ ^)
今の生活の影響は3カ月に身体にあらわれます。
夏の冷えが冬の冷えを助長させるのです。
毎日暑いですが、火の通ったあたたかいお食事も
意識してとってみると良いと思います
ちゃんとしたお味噌を使ったおみそ汁は、
なにより有効な”スーパーフード”です(^ ^)