ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。
次は10月16日(金曜日)10時から
10月は「美脚スクワットで基礎代謝をあげよう!」
テーマにやっていきます。
先月に引き続き、体幹を強く!
10月は下半身に意識を向けましょう。
脚にある大きな筋肉を鍛えることで
基礎代謝の高いカラダに。
血流やリンパの流れも良くなって、
むくみを解消したり、キュッと引き締まった脚をつくります。
引き続き、ヨガラジオ体操で
元気な体づくりをしていきましょう!
コロナ感染対策にあたり
◎扉を開けっぱなしにして換気
◎マスクの着用
◎手洗い、うがいの徹底
※ハンドジェルを用意しています
(by Photo 土屋あかねさん)
ヨガに興味があるけど、
体かたいし、ついていけるかな・・・。
不安になっているあなた。
まずは、体験に来てみてくださいね。
体験料は500円です。
運動不足を解消!
何?このスッキリ感
味わってみませんか?
ヨガ×ラジオ体操×音楽
体がかたい方、運動が苦手な方も
楽しくできるヨガラジオ体操のご案内です。
リラックスできて、
夜もぐっすり眠れるようになりますよ。
2020年10月レッスン予定
※基本毎月第1.2.3金曜(10時~11時)※10月は第1.3.4金曜に変更
2日(金)10時~11時
16日(金)10時~11時
23日(金)10時~11時
(現在はだいたい7.8名の方が参加)
いつから始めていただいても
大丈夫です!
その後は、ご自身のペースで
毎回来ていただいてもいいですし
1ヶ月に1回、3ヶ月に1回・・・
お好きなペースで通われてください。
やらないよりは
少しでも体を動かすこと。
数年後の体を変えていきます。
今から、体のお手入れをしていけば
50代、60代、70代になっても
イキイキと動けること間違いなし!
心も前向きになり
毎日をご機嫌に過ごせますよ。
日時 ※毎月基本第1.2.3金曜 10時~11時
【10月】※第2.3.4金曜 10時~11時
2日(金)10時~11時
16日(金)10時~11時
23日(金)10時~11時
【11月】※第1.2.3金曜 10時~11時
6日(金)10時~11時
13日(金)10時~11時
20日(金)10時~11時
場所
下赤塚駅前集会所 2階和室
(東京都板橋区赤塚1-7-2)
東武東上線「下赤塚駅」歩2分
地下鉄メトロ 副都心線・有楽町線
「赤塚駅」歩3分
※池袋駅から電車で13分~20分です。
板橋区「ヨガラジオ体操」下赤塚駅前集会所 交通アクセス
(もうひとつのヨガラジオ体操だよりブログに飛びます)
持ち物
水分補給のための飲み物
ヨガマットやバスタオル
※無くてもできます。
参加費 当日お支払いください。
1回1000円(都度払い)
3回チケット(有効期限:なし)
2000円
初回体験料は500円です。
※見学のみはご遠慮させていただきますm(__)m
定員 10名(少人数制でゆったりとできます)
お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ~
対象は40代~60代ぐらいの女性。
参加いただいている方は
板橋区・練馬区・和光市からお越しいただいている50歳前後の方が多いです。
「スッキリした~」 「楽しかった~」 「気持ち良かった~」
という感想をいただいています。
楽しく、120歳まで 元気に過ごせる 体と心。
健康づくりを目的としています。
「鍛える」よりも
体をゆるめる体操です。
将来、歩けなくなる不安を解消します。
わたし自身は、
ヨガラジオ体操をしてから
体が柔らかくなったり、
冷え性が良くなったり。
素早く行動に移せて
決断力がつきました。
この頃、
体を動かしていないので、なまっている。
リフレッシュしてシャキッとしたい。
思うように動けなくて、体力がなくなってきたと感じている方
ヨガラジオ体操で
軽やかな人生を歩んでみませんか?