こんばんはー。
【朝】
6枚切り食パン一枚にたっぷりチーズ
牛乳たっぷりのコーヒー
【お昼】
カツ丼とケンタッキーフライドチキン一本
【夜ご飯】
と
・ビーンズサラダ
・さつまいも55グラム
・生ハム3枚
・キリクリームチーズ 一つ
気になる体重は
増えたー!笑
まぁ、ゆっくり見ていこうぜ。
代謝が1週間に上がるわけない。
筋肉作るのも時間がかかるようにゆっくりだ。
ちなみに、食べて痩せるダイエットは水分も大事。
私は職場で1.5リットルは飲むことにしてる。
お水が苦手なので、カフェインレスのお茶飲んでます🍵
黒豆茶の効能
・ ポリフェノール「アントシアニン」をたっぷり含む
・ 血栓を溶解し血液をサラサラにする
・ 抗酸化力があるためアンチエイジングやアレルギー改善に効果的
・ シアニジンが脂肪の吸収を抑え、脂肪を減らす
・ 更年期障害の緩和、骨粗鬆症の予防、乳がんの予防、美肌&美白効果
・ カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
・ 血栓を溶解し血液をサラサラにする
・ 抗酸化力があるためアンチエイジングやアレルギー改善に効果的
・ シアニジンが脂肪の吸収を抑え、脂肪を減らす
・ 更年期障害の緩和、骨粗鬆症の予防、乳がんの予防、美肌&美白効果
・ カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
あずき茶の効能
・ ポリフェノールたっぷりで血液サラサラ&血行促進
・ 免疫力向上、活性酸素抑制などの作用
・ ミネラル、ビタミン類も豊富
ルイボスティーの効能
・ カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
・ 地中から吸い上げたミネラル類をたっぷり含む
・ 抗酸化物質SODを豊富に含む(お茶の中ではNO1)
毎日500mlづつ
よかったら皆さんもぜひ飲んでみてください