昨年度の11月から比較したら、
現在の体重はなんと4キロも軽くなっています。
①玄米にしたこと
②夜遅くに食べないこと
③むやみに間食をとらないこと
自分の今の生活、上記の3つが功を奏しているのかもしれません。
昨日のお昼は中村屋の野菜カレー（レトルト）。これは白米ですが、量はいつもの半分です。
食べきれなくて小さめのお皿に移して冷蔵庫へ入れておいたら、
おなかを空かせて帰宅した長男がぺろりと食べてくれました。