気が付いたら4キロ減量✿

昨年度の11月から比較したら、

現在の体重はなんと4キロも軽くなっています。

①玄米にしたこと

②夜遅くに食べないこと

③むやみに間食をとらないこと

自分の今の生活、上記の3つが功を奏しているのかもしれません。

昨日のお昼は中村屋の野菜カレー（レトルト）。これは白米ですが、量はいつもの半分です。

食べきれなくて小さめのお皿に移して冷蔵庫へ入れておいたら、

おなかを空かせて帰宅した長男がぺろりと食べてくれました。