昨日食欲がありすぎて困るといいながら、早速今日はランチがっつり食べちまった
三九郎さんのコメはかなり効きました
これではいけないのだ！！
本気でやせたいなら
動け
食べるな
なのです。。。。
でも全く食べないのはリバウンドの危険性があるので、まずは間食をしないようにします。
自分に厳しく。
昨日からはじめたのが
スクワット
足を肩幅程度に開き、必ず両手は手すりなどにつかまり、この状態でゆっくりと腰を落とし、椅子に腰掛けるくらいまで腰を落としてからゆっくりと持ち上げる。
これを１０回くらい繰り返す。
これだけで骨盤の歪みが少しずつ矯正されるそうです。
腰が弱い人はゆっくり無理せずがいいそうです。
今日もしました
３日坊主の私、ブログを書き続けているように、これも続けます
あとはくるくる回すのがいいみたいよね。
まあ、ビリーやラテンやといろいろ出てるけど、続けられることをしなくちゃね～