ニーハオ♪♪
昨日から今日の昼？くらいまで全国的に暴風雨だったようですね～
暴風雨の影響で昨日は練習場が使えず、練習はOFFとなりました～
せっかくいいイメージを持って練習できそうだったの(￣▽￣)
練習できなかった分体幹トレーニングをみっちりとやりました。
今シーズンというか、フットサルを長く続ける為に自分が注意しなければならないのは、
やっぱり
糖尿病！！！
そうそうチョコ食い過ぎて血糖値が…
バカ！！！
すみません！(◎_◎;)
どーも中里です。
そんなわけで、話を戻しまして。。。
フットサルを長く続ける為には、怪我に要注意ですね！！！
特に自分は、腰痛、股関節痛持ちの為、いつ痛くなるかヒヤヒヤしております(￣▽￣)
今はフィジカルトレーニングが効いてるおかげで、痛くはなってませんが。
オーバーワークしたときが一番怖いですね(＞人＜;)
そんなわけで、少しでも痛くならないように、体幹トレーニングはとても重要になるわけです。
股関節周りも、腰回りも鍛えれるし、何より身体のブレが一番腰に悪いので、そのブレをなくせることができると思います！！
みなさんの周りで、身体の強い人とか見てみると、共通するのは身体がブレないんじゃないですかね？
＝芯がしっかりしている
＝体幹トレーニングかなぁって！！
なので、しっかり体幹トレーニングをして、鋼の肉体を手に入れたいと思います！！
スポーツ選手は27歳、28歳が一番動けると聞きました！
ほんとかな？笑
27歳まであと1年ですが、できる限りいい状態を迎えれるようにトレーニングしましょう(^^)
でも歳はとりたくねーわ！！！
昨日まで20歳だったのに。。。
そんな気持ちです(・ω・)
切ね～笑
さてさて、今日はフィジカルな一日を過ごしました！
昼ランニングからの、夕方は階段ダッシュ♪♪
辛くなったときにどれだけ走れるかをイメージしながらのトレーニング！！
イメージする、しないで、だいぶ質って変わってくるとおもいます。
どんなトレーニングでも、なんでもいいから、イメージする！！
仕事でも、誰かに褒められたりする事をイメージしたら頑張れるんじゃないかな？
イメージって何でも共通することだなぁって思ったところで、
今日のブログは終了したいと思います！！
なんかつまらない内容ですね(♯｀∧´)
さーせんm(_ _)m
あとでこの方を登場させるので、楽しみにしててください笑
えーーー！！！！
くるーじゃないほうのザキ山さん！！
ではなくて
ホホホーイ♪ホホホーイ♪
遠藤か！！！
ではなくて
お待たせしました、TAKAHIRO君ですね！！
近々しーめーにいーくーので、写真アップしまーす！！！
ではまた♪♪
ホンジャマカ♪♪
iPhoneからの投稿
昨日から今日の昼？くらいまで全国的に暴風雨だったようですね～
暴風雨の影響で昨日は練習場が使えず、練習はOFFとなりました～
せっかくいいイメージを持って練習できそうだったの(￣▽￣)
練習できなかった分体幹トレーニングをみっちりとやりました。
今シーズンというか、フットサルを長く続ける為に自分が注意しなければならないのは、
やっぱり
糖尿病！！！
そうそうチョコ食い過ぎて血糖値が…
バカ！！！
すみません！(◎_◎;)
どーも中里です。
そんなわけで、話を戻しまして。。。
フットサルを長く続ける為には、怪我に要注意ですね！！！
特に自分は、腰痛、股関節痛持ちの為、いつ痛くなるかヒヤヒヤしております(￣▽￣)
今はフィジカルトレーニングが効いてるおかげで、痛くはなってませんが。
オーバーワークしたときが一番怖いですね(＞人＜;)
そんなわけで、少しでも痛くならないように、体幹トレーニングはとても重要になるわけです。
股関節周りも、腰回りも鍛えれるし、何より身体のブレが一番腰に悪いので、そのブレをなくせることができると思います！！
みなさんの周りで、身体の強い人とか見てみると、共通するのは身体がブレないんじゃないですかね？
＝芯がしっかりしている
＝体幹トレーニングかなぁって！！
なので、しっかり体幹トレーニングをして、鋼の肉体を手に入れたいと思います！！
スポーツ選手は27歳、28歳が一番動けると聞きました！
ほんとかな？笑
27歳まであと1年ですが、できる限りいい状態を迎えれるようにトレーニングしましょう(^^)
でも歳はとりたくねーわ！！！
昨日まで20歳だったのに。。。
そんな気持ちです(・ω・)
切ね～笑
さてさて、今日はフィジカルな一日を過ごしました！
昼ランニングからの、夕方は階段ダッシュ♪♪
辛くなったときにどれだけ走れるかをイメージしながらのトレーニング！！
イメージする、しないで、だいぶ質って変わってくるとおもいます。
どんなトレーニングでも、なんでもいいから、イメージする！！
仕事でも、誰かに褒められたりする事をイメージしたら頑張れるんじゃないかな？
イメージって何でも共通することだなぁって思ったところで、
今日のブログは終了したいと思います！！
なんかつまらない内容ですね(♯｀∧´)
さーせんm(_ _)m
あとでこの方を登場させるので、楽しみにしててください笑
えーーー！！！！
くるーじゃないほうのザキ山さん！！
ではなくて
ホホホーイ♪ホホホーイ♪
遠藤か！！！
ではなくて
お待たせしました、TAKAHIRO君ですね！！
近々しーめーにいーくーので、写真アップしまーす！！！
ではまた♪♪
ホンジャマカ♪♪
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