こんにちは！
腰 痛郎（こし いたろう）です！
腰痛歴20年の大ベテランです(;^ω^)
私の腰痛経験を元に少しでも、世の中の腰痛持ちの方たちの役に立てればと思いブログをはじめました！
どうぞ、よろしくお願いします。
では、記念すべき第1回目は腰痛の原因についてです。
実はあなたの腰は悪くないのかもしれません。
「いや、腰が痛いからこのサイト見てるんだけど！」
と怒っていらっしゃるかもしれませんね。
私が言いたいのは、あなたの腰痛の原因が腰だけではないかもしれないのです。
人によって、様々ですが腰痛には主に3つの原因が考えられます。
筋肉や骨格の影響
1つめは、筋肉や骨格の影響による腰痛です。
一見、腰には関係ない遠く離れた部位が実は関連してくるのです。
腰痛の引き金になるのは主に、中殿筋・腰方形筋・多裂筋・腸肋筋などです。
原因は、運動や無理な態勢などにより負荷がかかることが原因だと考えられます。
例えば、お尻の筋肉を酷使しすぎたために腰痛を引き起こしたり、
太ももの緊張から腰痛を招いたりすることがあります。
自分で行う場合は、虚血圧迫と呼ばれるマッサージが有効です。
虚血とは・・・末梢組織への血液供給が急激に不足する状態。（コトバンクより引用）
無理のない範囲で筋肉を圧迫して人工的に虚血状態を作り、
指を離すとそこに血液が流れ込むようにします。
これにより、腰痛の原因となるコリを解消する方法です。
メンタル面による影響
2つめはメンタル面による影響です。
精神的なストレスにより、筋肉が緊張を引き起こします。
例えば、上司からずっとダメ出しをされているとか、
家庭での悩みを抱えていたりするとします。
何かメンタル面で問題があると筋肉は緊張してしまいます。
筋肉が緊張状態になると、血流が悪くなり虚血状態になります。
そのような状態が続くと、コリができて腰痛が引き起こされます。
私自身、今から思えばストレスのよって腰痛になっていたことがありました。
上司からのプレッシャーで極度に緊張した状態が続き、悩まされていました。
内臓による影響
3つめは内臓による影響です。
内臓に異常があると筋肉に痛みが生じます。
筋肉や骨格は内臓と密接した関係があります。
自覚していな様な胃の疲れ、便秘や下痢といった異常が腰痛に関係することがあります。
また、内臓に異常があると自律神経の乱れに繋がります。
内臓の働きは交感神経と副交感神経でコントロールされていますが、
何らかの異常があると交感神経の働きが活発化し、腰痛を引き起こす原因となります。
交感神経とは・・・副交感神経とともに自律神経系を構成する末梢神経。
内臓諸器官に分布し，意志とは関係なしに，副交感神経に拮抗して内臓の働きをコントロールしている。
消化器系や泌尿器系を抑制して，身体活動に都合のよい状態をつくる。
このため俗に「昼の神経」などと呼ばれることもある。（コトバンクより引用）
副交感神経・・・交感神経とともに自律神経系を構成する末梢神経で，脳から出るものと脊髄の仙髄から出るものとがある。
副交感神経の活動により，瞳孔は縮小し，心臓は抑制され，消化器系，泌尿器系は促進される。
こうして身体の機能回復に適した状態がつくられる。（コトバンクより引用）
私の場合、整骨院の先生に聞くと胃が疲れているときは、右の背中付近が盛り上がっているそうです。
私が腰痛に対して、真剣に取り組むようになり、思ったことは
「腰痛の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なっている」という事です。
腰だけを重点的に治療しても、
メンタルだけ落ち着かせていても、
内臓だけに気をつけていても治らないと感じます。
体はすべてつながっているのだと感じました。
まずはあせらずにあなたの体と向き合ってください。
自分で意識することで道が開けるはずです。
あなたの腰痛が良くなることを願っています。
それでは、また！
※腰痛の中には、緊急の処置を必要とする重要な疾患、または内臓疾患や感染症のサインが含まれていることがあります。
疑わしい場合には医師の診断を受けてください。
当ブログはそれらの疾患は除外した大部分の腰痛を対象として記載されたものです。
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