今朝のラジオで言っていたのですが、
今ビタミンDがとても注目されている
そうなのです。
この所よくビタミンDのことをよく
聞くようになった気がします。
お日さまに当たることでも生成される
ビタミンDは別名
「太陽のビタミン」とも言われている
そうです。
骨を丈夫にするのは、知っていましたが
それ以外にも色々な効能があるよう
ですね。
人間にとって必要なのは、ビタミンD2
そしてD3だそうです。
ビタミンD2は植物性食品から
ビタミンD3は動物性食品から摂取する
ことができるそうです。
ちなみに、ビタミンD3は最初に綴った
ようにお陽さまからも生成することが
できるそうです。
「ビタミンD」は骨だけでなく・・・
精神性疾患や各種のがんの予防
(細胞の異常増殖を制御し正常な細胞にする)、
結核、インフルエンザ予防・改善
花粉症などのアレルギー改善、
糖尿病の予防などにも効果が期待されて
いるそうです。
免疫UPの力強い味方のようです。
すごいですよね～！
その上、認知機能にも良いというの
だからこれはもう意識してとるしかない。
お陽さまに当たる時間は手のひらを
お陽さまに向けて10分だったかな？！
日光浴をすれば良いそうですよ。
そういえば、パリの公園の芝生。
大人は立ち入り禁止なのですが
確か・・・6歳以下だったかな？
の子供とそれを連れた親は入って
良いらしい。
日照時間の少ないフランスでは
子供たちの骨を丈夫にするために
日光浴が欠かせないそうです。
紫外線が気になる方はキノコを積極的
に取るといいとも言っていました。
特にマイタケが良いとか・・・
マイタケは免疫UPの強い味方です
から納得です。
太陽のビタミン。
上手に毎日とりましょう～！