ビューティーコンシェルジュの

板倉裕樹です。

 

こんな質問をよく受けます

 

Q.ダイエット方法が多すぎてどれが良い方法かわかりません。


良いダイエットとはどんな方法ですか?


A.ダイエットの定義は「カラダの体積を減らすことです。

キレイなボディラインを作り、
リバウンドしないためには
基礎代謝(筋肉)を増やすことが不可欠です。

なぜなら、体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって燃焼されるからです。

筋肉を増やすことをしないダイエット方法は
一時的な喜びにしかなりません

筋トレも女性に特化した方法ででなければ
ゴツゴツしたり、スポーツマンのようになったり
細い体になることは不可能です。
 

皆さんが憧れているモデル・女優の方々は

ランニング・バイクなどの有酸素運動の他に

必ず「筋トレ」をしているはずです!


本当にキレイになりたい女性は長期的な視野で

 

有酸素運動+「筋トレ」

 

を行う必要があります

 

 

#女性専用パーソナル #ダイエット方法 #筋トレ #パーソナルトレーニング

 

 

 

 

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