腸が良くなると

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腸活されてますか？
しっかり水溶性食物繊維を摂取して
有益な菌を取り入れるだけです👍
腸活頑張ってるけど効果が出ないと諦めてる人や続かない人もいらっしゃいますが
そもそもが間違った腸活されてるか
小麦、甘い物、アイス大好きだったり
薬たくさん飲まれてるかのどれかだと思います

正しい腸活すれば4ヶ月で肌質まで変わります
腸で良い血が作られ身体が変わっていくまで
約4ヶ月かかりますが我慢しながら腸活するのではなく楽しんで腸活しましょう👍
幸せ物質と呼ばれるセロトニンの約95％は腸で作られてます。セロトニン＋マグネシウムでメラトニンが作られます。夜寝付けない、夜中に足がつる方は腸活ついでにしっかり海藻類摂取してください。
海藻類は水溶性食物繊維とマグネシウムが豊富に含まれてます。
何と‼️この海藻類は日本人の腸内細菌でしか分解できないんです😳
花粉、各種アレルギー、アトピー、糖尿
これらはリーキーガット(腸もれ)から防いでいきましょう。水溶性食物繊維と小腸で活躍できる乳酸菌が必要です。水溶性食物繊維を乳酸菌が分解しながら発酵させる時に【短鎖脂肪酸】が作られます。
短鎖脂肪酸は腸粘膜を修復したり腸内フローラを活性化させたり、免疫コントロールをする【Tレグ細胞】を作ります。
花粉や各種アレルギー、アトピー、糖尿は
出てる箇所や症状に違いはありますが
リーキーガット(腸もれ)が原因となってる場合がほとんどです。
各種アレルギーや自己免疫疾患など
身内やお友達にいらっしゃれば
当院にご相談ください😊
腸活の方法や食についてアドバイス致します👍

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