またまたお久しぶりです
10/6〜10/9まで奈良県天理市に
後継者講習会というイベントがあり
宗教の勉強をしてきました
色々と考えさせられました
心新たにきちんと向き合おうと思いました
でもでも、本当に楽しかった！
3食炭水化物たべたけど
夕方5時前にごはん食べ終わってたし
お菓子も食べる時間なくて
なんなら1万歩以上毎日歩いてたから
帰ってきて少し痩せたといわれました
まぁNさんにだけど。
で！昨日から夜7時以降食事抜いてます
あとお菓子も食べてません(抜いてるの2日目w)
仕事おわりにおにぎり食べて
それ以降なにも口にしてません
たださっきお風呂あがりに体重測ったら
51.7とかで本当に萎えました
たしかに足は太い。
お腹も凹んでるけどポニョってる
なので昨日スクワット25回しか
やってないけど今日は頑張った！
生理中なのでセット数少なめです
足パカ50×2
プランク1分×3
内ももトレ25×2
寝ながら脇腹トレ25×2
膝付き腕立て伏せ15×2
バイククランチ25×2
9,994歩 150.98カロリー
朝ごはん
胚芽玄米少なめ
おふのみそ汁(インスタント)
紅鮭 鯛の煮魚 なんかの粕漬け
ブロッコリー 鶏肉焼いたの
昼ごはん
胚芽玄米 梅じゃこ
焼き鳥 ジャガイモのカレー炒め
カボチャの煮付け ブロッコリー
ミックスサラダ 玉ねぎドレッシング
仕事おわり
鮭フレークおにぎり1こ
明日は19:00までなので
仕事おわりは野菜ジュースか
そんなんで済ませます
よし、あと6〜7キロは痩せよ。
患者さんにも知り合いにもNさんにも
いまちょうどいいとか言われるけど
体薄くなりたいしガリガリに戻りたい。
だから頑張る
膝負傷中だからスクワットはできない…
よし1ヶ月でどれくらい痩せられるか
結婚式までどれくらい痩せられるか
がんばっぺ！
では閲覧ありがとうございました
おわりでーす