これからの時代、物や事よりも前にまずは健康にお金や手間をかけた方が肉体的、精神的にも幸せな人生を手に入れられます。
健康な体で動き回り、おいしく食べ、お酒も嗜めるためにも肝機能を改善しておきましょう!
「検査の前に・・・」
体重を少しでも減らそうと前日まで長距離を走ったり、筋肉痛が残るぐらい筋トレしてしまったりすると数値が跳ね上がってしまいますので少なくとも3日程度は無理をしないことです。
「効率よく改善しましょう」
豚骨二郎系、アルコール好き、スイーツ大好き・・・
これでは肝機能の数値が悪化し脂肪肝の診断まっしぐら。
でも肝臓は比較的回復しやすい臓器なので、時間をかけて節制すれば数値はみるみる改善します。
大酒のみで日頃Γ-GPTが高い方にお勧めなのは酒を減らすのではなく1か月の禁酒がおすすめ！
これまで何年も不摂生してきていても、たったの1か月で健康な肝臓を手に入れることが可能です。
改善した数値を見てから飲む量を考えてみることです・・・努力は必ず報われます。
禁酒1か月後の酒は沁みます・・・
また、脂肪肝の方はカロリー制限だけでなく有酸素運動が必要です。
肝臓の脂肪はカロリー制限だけでは簡単に落ちてくれません！有酸素運動で体内から燃焼させましょう！
肝機能が落ちると、体だけでなくやる気がなくなったり精神的なダメージも蓄積してしまいます。
まずは肝臓からはじめて健康をとりもどしましょう!