うつ病は、非常につらい病気です。何もやる気が起きず、人と会いたくない、食欲がない、睡眠障害があるなど、様々な症状が出ます。でも、あなたは一人じゃありません。多くの人が同じように悩んでいます。
そんなときは、マイナスの考え方をするとますますつらくなってしまいます。でも、ポジティブな考え方をすることで、うつ病から抜け出すことができます。たとえば、自分の気持ちを書き出すことや、好きなことをする時間を作ることが大切です。また、コミュニケーションをとって支え合うことも必要です。
うつ病は一人で抱え込むと、ますます重くなってしまいます。まずは、家族や友人に相談することから始めてみましょう。
今日も良い１日を❗
