ルーティーン

今週も月、火、水、木とトレーニングできました。

腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せ、ロードワーク、木刀の素振り、杖の素振り。

やっぱり2時間じゃ終わりませぬな。

そしてトレーニング終わってお風呂でしっかり温まる。

そんでもって風呂上がりにはコップ1杯の冷たいお水。これが最高。

そして夕餉をバランス良くガッツリ食べる。

寝る前には脚と股間のストレッチでリラックスして熟睡。

これぞ安定のルーティーン。

もちろん、今日もちゃんとやります。