2023/01/11

 牛乳を飲むとかでしょうか。

カルシウムを摂るといいかなとか思います。

寝る前にホット牛乳を飲むことがあります。

20~30℃くらいの体に負担がない温度で。

僕がやったら、妻も真似してやってました。