はい、今日も相変らず眠いです
そして寒いです
いくら立春と言っても寒いものは寒い
ホントどうにかしてって感じだよ。。。
さて、いきなり昨日のジム話（笑）
本題は後回しにします（爆）
嫌な方は飛ばしちゃってください＾－＾
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パンプ1時間の前にアップがてら軽くジョグ。
30分弱で3.5km。
前半10分携帯打ちながら歩いて、後半は軽くジョグ。
これでもだいぶ最近にしては走ったほう（笑）
パンプ1時間のクラスかなりヘビーでした。
スクワットはいつもと変わらず30kg
で、チェストはさいしょヘビーな曲が流れてたから、
20kgに抑えたけど始まってみると、案外楽な曲だった（笑）
で、バック。
最近自分を追い込み気味で負荷は変えずに20kg。
で、トライ（腕の裏）、これ結構好きだけど、
昨日バーベル使わず、ディップスと、ウェイト（5kg）持って、
更に合間に幅狭めのプッシュアップ。
で、バイ（腕の前）。。。
最近イントラの準備を自分がしてるんだけど、
いつもウェイト7kgだけど、昨日はいけるやろうと思ってもう2kg足してやった（笑）
あっ、ちなみにイントラ（Tさん）は♀です（爆）
「のりでのりで♪」
と、言ってやったからには自分も普段10kgだったのを2kg増やして12kg。。。
これがヘビーだった。
ボトムハーフからクォーターを2回でそれからシングル2回の鬼コンボ。
もう後半ヘロヘロ＞＜
Tさんと自分苦笑い（爆）
こんだけ自分を追い込んで一体何になるのやら。。。
で、ランジは17kgでショルダーはウェイト2.5kgで、
後半頑張って10kgのバーベルに持ち替えた♪
のりでのりで（爆）
と、昨日はこんな感じで追い込んでやったさ＾－＾
今日はパンプショート後にK君とのパーソナルで胸と肩追い込まれる予定です。
ま、追い込まれるって言っても手本見せてって言って
同じ負荷で逆に追い込んでやるけど（爆）
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帰ってから電話しちゃいました♪
ん～～～やっぱり嬉しすぎる。
電話中も終始ニヤニヤ顔（爆）
多分誰にも見せられない顔です＊＾＾＊
前からそうだった。
ホント単純です。。。
これ、次あったら絶対やばすぎるわ＾－＾
ん？？？何か書こうと思って一度アップしたけど
編集画面に切り替えたとたんにわすれてもうたorz
電話切ったの11時ごろかな。
だからいつもよりちょっと睡眠時間短めでかなり眠いのです。
でも、電話の後の眠りはやっぱかなり幸せな気持ちで寝れるからいいよ♪
さて、今日のコデ（爆）
アウター：カスタムカルチャー
インナー（ロンT）：5351
更にインナー（赤いやつ）：ワコールの柔流（ジム着）
パンツ：カスタムカルチャー
アウター脱ぐとこんな感じ。
っていつもの流れと一緒だ（爆）
それでは食欲旺盛な方はこれを見て食事を控えめに（爆）
それにしても髪だいぶ伸びたなぁ。。。
早く温かくなって短くしたい＞＜
おもいだした～～～♪
書きたかった内容（笑）
今日BODY SHOPからすんごくいい香りのやつが発売するんだった。
ドリームズ アンリミテッド
http://www.the-body-shop.co.jp/products/1101dreams.html
店舗にサンプルあるから気になる方は一度匂いをかいでみて♪
ちなみに自分はローションを自分用に3本購入予定です＾－＾
限定商品は後になって欲しくなっても手に入らないからねorz