仕打ち(笑)

久しぶりのジム日記だす

昨日も定時で仕事終わって

そそくさと帰って

晩飯を軽～く食べてから

いつも通りジムった(笑)

パーソナルトレーニングの前に胸をメインにバック、

腹筋そして脚をやってる途中で

イントラＫ君登場

で、

『今日は脚しましょか』

えっ

てっきりバックか肩やと思てたのに…

って言うと

『たうさんの背中難し過ぎです』

って…

あ～た職務放棄ですか？(笑)

仕方なくそのまま脚をすることに…

先ずはレッグプレス。

102kgを20回程アップ変わりにして、

ってこの前に実は132kg、142kgと上げてたのを

Ｋ君は知らなかった(笑)

それから132kgを１７回、152kを１８回と上げて次はエクステンション。

昨日何kg上げてたんだろ…

最初にセットされた重りを軽々片足で上げたら

『軽すぎましたね』

って言って倍近くまで上げられて

それをまたしても片足であげたおいら。

でもさすがに思った程ちゃんと上がらず

『んじゃこれで』

と言うことでスタート。

最初の1セットは結構楽に15回こなせたけど

2セット目15回足がかなりプルった(笑)

3セット目はシューズのタンが痛くてシューズ脱いだし(笑)

でも相変わらず17回でプルってやめた(爆)

それからランジ。

負荷を14kg二個とかって言ったから自分から

『ここまできたら何キロでも構わん』

と自ら18kg二個持ち出した(笑)

回数は片足20回の3セット

もう足が…

大変な事に

ガクガクブルブル(笑)

それからレッグカールに行こうとするから

「無理」

って言うと

カーブレイズに変更

爪先ダチでふくらはぎを鍛えるやつ。

これをＫ君が14kg用意したから

それを持ってやったら結構軽くて1セット目終わって

調子のってたら

『重くしましょ』

と言って、18kgに行くかと思いきや

持ってきたのは20kg

なんで18kgやないん？って聞くと

『いや～20kgに目がいったから(笑)』

もうこの辺は意地でした(笑)

脚に関してはあまり途中で投げたりしない(爆)

最後に再びプレス

142kgを20回といいつつ25回上げたら

次は152kgに上げられて最後はやっと20回上げて終了

力を抜いたら膝から崩れ落ちそうだったよ

最初のレッグプレスん時に

日曜の結果を聞かれたから

『彼女から言うなっていわれてるから言えん』

って言った仕打ちが昨日の追い込みに繋がるとは…

さすがに筋肉痛になるかと思ったら今日全くなし（笑）

どんだけタフなんだ、俺の脚（爆）