昨日のジムはかなり追い込まれた↓(>_<)
先ずストレッチしてるところにＫ君登場。
それから鍛える部位は脚。
レッグプレスで最初122kgのアップから始まり、
次に155kg、Maxの負荷の175kg、175kgとかなりめげずに頑張ったよ(笑)
脚は筋力あるのかしてあまりサポートは入らなかった(^O^)
それからレッグエクステンション、レッグカールとしたよ。
ここまで言いなりになるのすんごい不快だったから
負荷を軽くしたり、強度を弱くしたりと抵抗したけど全て元に戻された↓(>_<)
そして一番の楽しみだったはずのランジ(^_^)v
最近ほんとランジ大好きになってますo(｀▽´)o
でも既に脚がパンパン(笑)
最初16kgのダンベル二個を持って左右20回ずつそるから18kgに上げられてまた20回ずつを二回してまたブレスに戻った(>_<)
プレスは175kg、165kg、155kgとこなして終了o(^-^)o
実は最後のプレスまだもう少しあげれたけど限界って表情したらあっさり引き下がられた(笑)
脚に関してはもう少し追い込んで欲しかったなぁ(-.-;)(爆)
で、それからサーキットシェイプまで時間潰しに上半身の筋トレしたけど
やっぱすぐ諦めるし後のサーキットシェイプ考えると追い込めない↓(>_<)
そんなこんなでサーキットシェイプの時間になったから4階スタジオに上がったけど今回もまたしても一人だった(-.-;)
そこでＫ君の案でアタックチャレンジをチューブトレーニングに組み込んだプログラムに変更。
これがいい筋トレになったo(^-^)o
始まる時はゲリラ雨で帰るまでに止んだo(^-^)o
それからまたマシンジムに移って軽く筋トレして風呂入って帰って赤から鍋へ♪
いや～初めてお会いした子はとっても良い雰囲気だったo(^-^)o
話してても楽しかったし、鍋も美味しかった
しかも自分今口内炎が久しぶりに出来てしまってて辛いもの実はあんまり食べれずに
相手の子も辛いものがそこまで大丈夫じゃなくて2番という初心者級の鍋だったから
久しぶりに美味しいものを美味しく感じれたよ（爆）
写メ撮るの完全に忘れておりました（爆）
あぃ、申し訳ないです。
また次回行く機会があれば是非写メ撮りたいとおもいます＾－＾
で、飯を食い終わってしばらくその店で喋ってて帰り際に
「次回良ければ映画でもどうですか？」
と誘ったら聞こえてなかったのか、はたまたすぐ返事したくなかったのか
「後でメルしますね」と。。。
で、メルで昨日のお礼と映画のお誘いをしたところ
「機会があれば映画でも行きましょう」
と返ってきた。
機会、、、機会・・・機会。。。
自分は相手の事をもっと知りたいから機会なんていくらでも作りますよ（笑）
これって遠まわしに断られてるのかなぁ。。。
今朝ストレートにもっと○○さんの事知りたいから誘うよとメル送っちゃったけど突っ込みすぎかなぁ。。。
また明日電話して誘ってみるか
ん～～～眠い。。。
昨日レス返そうと思ってたけどパソつけたまでは覚えてるけど、そのまま落ちました（笑）
それでは今日のコーデ♪
インナー：casvaのタンク
シャツ：TK
パンツ：5351のスリムカーゴ
ブレス：TKのクリア
ネック：クロススカル
キャップ：マッシュマニア
それでは今朝のすんごくきれいな景色とともにお別れです。
東の空
西の空 始発電車とともに（笑）
それではみなたま、今週も一週間頑張りましょう♪
おいらもジムに今気になってる子に頑張りますよ＾－＾
***************追記***************
今昨日のなうを見返してて、ジム着二着目アップされてなかった↓＞＜
ということで
上下ともアンダーアーマー。
アンダーアーマーからだのラインが出るから意識できるからものすんごく好きです♪
ついでお詫びに二の腕 with 8kgのダンベル（爆）
うん、いい感じ（爆）