あい、毎度のジム日記だよ(笑)
昨日もジム。
くる日もくる日もジム(笑)
ほんとよく自分でもここまでよく通うなぁって思うよ(-.-;)
昨日はパンプ45だったけど20時からだから
それまでマシンで少し筋トレo(^-^)o
チェストは昨日負荷を増やす予定だたったから
チェスト以外の腹筋、足、腕の表裏と軽くならした♪
で、昨日初めて足の負荷を172kgに挑戦したけど
上がってしまい最大負荷の引き上げに成功(^_^)v
で、パンプは昨日の負荷は
スクワット:30kg
チェスト:22kg(今まで20kg)
バック:20kg
ランジ:17kg(今まで15kgだったはず)
ショルダー:10kg
ん～良い感じに負荷が上がってきてる♪
筋肉ついたのかな？o(^-^)o
クレアチンのおかげ？
それともプロテイン？
チェストに至っては確か一月前は20kg途中から上がらず死んでた(笑)
ランジも10kgで今回の曲はかなりよたってた(^_^;)
昨日古い曲と言うことで17kgに挑戦したけどそこまでよたってなかった(笑)
こりゃ筋肉ついたな(￣∀￣)
でもやっぱり筋肉痛にはならない…(-.-;)
今日はパンプショート後に筋トレで追い込むぞ♪
一昨日から薬飲まずに寝てるけど23時過ぎまで寝付けず、
2時過ぎに一度目が覚めてしまうけど
朝の会社着いてからの眠気はほぼなくなった(^O^)
でも睡眠時間は5時間ぐらいだ(-o-;)
ん～いいのかな？
それでは見たくもないコーデ(笑)
Ｔシャツ:SOのん(確か10年ぐらい前に阪急梅田で買った)
パンツ:カスタムのカーゴ
キャップ:マッシュマニア
ネック:クロススカル
ブレス:(右)TKのクリアレッドとパワーバランス(白)
(左)パワーバランス(赤)
さて今日は金曜で明日は伊丹花火だ♪
みなさんも今日一日頑張って(^_^)v
