昨日は内容の濃い一日でした♪
って仕事ではなくもちジムが(笑)
仕事も昨日は終盤にバタバタとしたけどなんとか終わらせた(^_^)v
で、いつも通りの電車でいつもの時間に帰ってそれからジム(^O^)
昨日は週に一度のスタジオに入らない日だったから
一時間ちょいみっちり筋トレ(笑)
チェストから入って負荷を徐々に上げて最大負荷をかけてから
それから負荷を軽くする筋トレ。
でも筋肉痛を起こさすネガティブトレーニングを心掛けたけど
今日起きたら筋肉痛なし(爆)
まだまだ追い込みが足らないのか？
かなり追い込んだのに…(-.-;)
それから足、腕の表裏、バック、また腕の裏、腹筋、背筋と鍛えた(^O^)
ストレッチ後に腕立てを腕の間隔普通と狭くして30回3セットV(^-^)V
これでも筋肉痛にならないのはまだまだ筋肉に余力が有るんですか…？(-.-;)
やっぱイントラについて貰うしかないかな…
あっ昨日の体重は晩飯かなり控えたのに何故かまだ増加傾向で64kg…(-.-;)
ちなみに昨日の晩飯ジム前に切れるチーズ4キレにバナナ一本とクレアチン、グルタミン、BCAAのサプリでジム後にポークフランク一本でした(笑)
またこれじゃ体重落ちるかな？
昨日の帰り満月見て叫びたくなったけど狼じゃないので我慢した(笑)
ということでジム日記は終わりで恒例の今日のコーデ(笑)
インナー:ユニクロのタンク(色褪せがそろそろヤバい(-.-;)やっぱワンシーズンが限度か)
シャツ:カスタムカルチャー(イメージにないかも。自分でも何故これを買ったのかさっぱ分かりません)
パンツ:カスタムのバギーデニム
キャップ:カスタムのスカルキャップ
ネック:カスタムのスカルネック
ブレス:(右)パワーバランス(白)にスカル
(左)パワーバランス(赤)
バッグ:カスタムのミニメッセンジャー
調子に乗ってシャツ脱いだの(笑)
腕太くなったかな？(^_^;)
今日の西の空の満月
日の出前の東の空
さて今日も1日頑張りまひょ(^_^)v
って仕事ではなくもちジムが(笑)
仕事も昨日は終盤にバタバタとしたけどなんとか終わらせた(^_^)v
で、いつも通りの電車でいつもの時間に帰ってそれからジム(^O^)
昨日は週に一度のスタジオに入らない日だったから
一時間ちょいみっちり筋トレ(笑)
チェストから入って負荷を徐々に上げて最大負荷をかけてから
それから負荷を軽くする筋トレ。
でも筋肉痛を起こさすネガティブトレーニングを心掛けたけど
今日起きたら筋肉痛なし(爆)
まだまだ追い込みが足らないのか？
かなり追い込んだのに…(-.-;)
それから足、腕の表裏、バック、また腕の裏、腹筋、背筋と鍛えた(^O^)
ストレッチ後に腕立てを腕の間隔普通と狭くして30回3セットV(^-^)V
これでも筋肉痛にならないのはまだまだ筋肉に余力が有るんですか…？(-.-;)
やっぱイントラについて貰うしかないかな…
あっ昨日の体重は晩飯かなり控えたのに何故かまだ増加傾向で64kg…(-.-;)
ちなみに昨日の晩飯ジム前に切れるチーズ4キレにバナナ一本とクレアチン、グルタミン、BCAAのサプリでジム後にポークフランク一本でした(笑)
またこれじゃ体重落ちるかな？
昨日の帰り満月見て叫びたくなったけど狼じゃないので我慢した(笑)
ということでジム日記は終わりで恒例の今日のコーデ(笑)
インナー:ユニクロのタンク(色褪せがそろそろヤバい(-.-;)やっぱワンシーズンが限度か)
シャツ:カスタムカルチャー(イメージにないかも。自分でも何故これを買ったのかさっぱ分かりません)
パンツ:カスタムのバギーデニム
キャップ:カスタムのスカルキャップ
ネック:カスタムのスカルネック
ブレス:(右)パワーバランス(白)にスカル
(左)パワーバランス(赤)
バッグ:カスタムのミニメッセンジャー
調子に乗ってシャツ脱いだの(笑)
腕太くなったかな？(^_^;)
今日の西の空の満月
日の出前の東の空
さて今日も1日頑張りまひょ(^_^)v