みなたま、おはようごじゃります
今日も暑くなりそうな一日ですな。。。
そんな時は。。。
そうジムです
（爆）
空調利いてる中での運動たまらなく快適です
ちなみに昨日もジムってました
ほんとジムが今は恋人だ
昨日はコンバットショート
とパンプマスター
その後、下半身をメインにたっぷり時間をかけて追い込んだ
もうまさに1人SMの世界
前日の上半身の筋肉痛が心地いいなか、下半身を鍛えて上半身もちろっときたえた
ちなみに昨日のパンプの負荷は
スクワット：30kg
チェスト：17kg
バック：17kg
腕の裏：2.5kgと5kg（重りのみ）
腕の前：10kg
ランジ：15kg
ショルダー：2.5kg×2（重りのみ）と10kg（バーベル）
久しぶりの腕の表裏はきつかった。。。
でも今日、下半身の筋肉痛は全く起きてない？？？
なじぇ？？？
さて、これから買い物に行って今日もコンバット45とパンプマスター頑張ってきます♪
あっ、今日スマステーションとしっとこで花火特集なんで時間がある人見てくださいね＾０＾
今日も暑くなりそうな一日ですな。。。
そんな時は。。。
そうジムです
（爆）空調利いてる中での運動たまらなく快適です
ちなみに昨日もジムってました
ほんとジムが今は恋人だ
昨日はコンバットショート
とパンプマスターその後、下半身をメインにたっぷり時間をかけて追い込んだ
もうまさに1人SMの世界
前日の上半身の筋肉痛が心地いいなか、下半身を鍛えて上半身もちろっときたえた
ちなみに昨日のパンプの負荷は
スクワット：30kg
チェスト：17kg
バック：17kg
腕の裏：2.5kgと5kg（重りのみ）
腕の前：10kg
ランジ：15kg
ショルダー：2.5kg×2（重りのみ）と10kg（バーベル）
久しぶりの腕の表裏はきつかった。。。
でも今日、下半身の筋肉痛は全く起きてない？？？
なじぇ？？？
さて、これから買い物に行って今日もコンバット45とパンプマスター頑張ってきます♪
あっ、今日スマステーションとしっとこで花火特集なんで時間がある人見てくださいね＾０＾