はい、久しぶりによふかしなたうです（笑）
って普通の人にとったら全然夜更かしじゃ無いか（爆）
だって平日は日にち変わる前に寝ますから。。。
今日も元カノとまた電話しました（笑）
しつこい男です。
嫌われまくりです＞＜
で、電話の内容で結構凹みんだ（笑）
分かってるんだ、今の俺は元カノにとって既に彼氏でない事は。。。
だから何も言えなかった。
凹みんな時こそ笑え
で、先ほどまで日曜の葛城納涼花火の準備をしてました＾＾
今年に入って始めての写真だ♪
ってかちゃんと撮れるかな。。。
ってか去年何時ごろから場所取りOKだっけかな？
11時？13時？？？
今年は1人だからシートを広げたらおそらくそのまま焼き体勢に入りそう（笑）
はい、焼秋刀魚になってきます（笑）
医者からあまり焼き過ぎると肌の老化がどんどん進んで行くから日焼け止めしてくださいねって言われたけど
夏になると白い自分が許せないから、焼いてしまう（笑）
日焼け止め一時期塗ってたけど、全く効かずメラニン色素が反応して結局焼けてた
さて、今日もまたジムに行きました♪
今日はパンプショートだったけどその前にサーキットシェイプで仲よくなった子が下から上がってきたから
始まるまでちょっとだけおしゃべりしました。
って、明日来る？とか日曜は？とかパンプ入らんの？とかってレベルだったけど（爆）
で、パンプは今日は30分のクラスだから
スクワット：30kg
チェスト：17kg（イントラのN君は今日は25kgも上げてた）
バック：15kg
バックだけは苦手で、ワイドグリップのデッドロウ嫌だから15kgです。
デッドロウ：ひざまでバーベルを下ろしてそこからわきをしめ ヒジを真後ろに動かしておなかに引き上げてひざまで戻す動作。
って言葉じゃわから無いか＾＾；；；
で、ショートクラスで疲れた体をさらに追い込むために腹筋後に20分だけランして今日は終わったよ。
ちなみにシャワー後の体重は60kgジャスト♪
ん～～～今までだったら平日は62kgまで上がって週末で60kgまで落ちてたのにどうした俺の体？（笑）
明日の体重何キロなんだろ。。。
いきなりだけどここで問題です（笑）
これな～～～んだ？？？（笑）
って簡単すぎるか？（爆）
って普通の人にとったら全然夜更かしじゃ無いか（爆）
だって平日は日にち変わる前に寝ますから。。。
今日も元カノとまた電話しました（笑）
しつこい男です。
嫌われまくりです＞＜
で、電話の内容で結構凹みんだ（笑）
分かってるんだ、今の俺は元カノにとって既に彼氏でない事は。。。
だから何も言えなかった。
凹みんな時こそ笑え
で、先ほどまで日曜の葛城納涼花火の準備をしてました＾＾
今年に入って始めての写真だ♪
ってかちゃんと撮れるかな。。。
ってか去年何時ごろから場所取りOKだっけかな？
11時？13時？？？
今年は1人だからシートを広げたらおそらくそのまま焼き体勢に入りそう（笑）
はい、焼秋刀魚になってきます（笑）
医者からあまり焼き過ぎると肌の老化がどんどん進んで行くから日焼け止めしてくださいねって言われたけど
夏になると白い自分が許せないから、焼いてしまう（笑）
日焼け止め一時期塗ってたけど、全く効かずメラニン色素が反応して結局焼けてた
さて、今日もまたジムに行きました♪
今日はパンプショートだったけどその前にサーキットシェイプで仲よくなった子が下から上がってきたから
始まるまでちょっとだけおしゃべりしました。
って、明日来る？とか日曜は？とかパンプ入らんの？とかってレベルだったけど（爆）
で、パンプは今日は30分のクラスだから
スクワット：30kg
チェスト：17kg（イントラのN君は今日は25kgも上げてた
）バック：15kg
バックだけは苦手で、ワイドグリップのデッドロウ嫌だから15kgです。
デッドロウ：ひざまでバーベルを下ろしてそこからわきをしめ ヒジを真後ろに動かしておなかに引き上げてひざまで戻す動作。
って言葉じゃわから無いか＾＾；；；
で、ショートクラスで疲れた体をさらに追い込むために腹筋後に20分だけランして今日は終わったよ。
ちなみにシャワー後の体重は60kgジャスト♪
ん～～～今までだったら平日は62kgまで上がって週末で60kgまで落ちてたのにどうした俺の体？（笑）
明日の体重何キロなんだろ。。。
いきなりだけどここで問題です（笑）
これな～～～んだ？？？（笑）
って簡単すぎるか？（爆）