岡山市北区 個別指導 実践型パソコン教室
IT1NOTE(アイティーワンノート）パソコンスクール つしま校
講師 きびだんご店長
ダイエットを始めて１年。
只今２４ｋｇの減量に成功した小生。
ダイエットとの闘いはまだまだ続いております(^^;
思い起こせば、きっかけは、こんな小さな事だった。
そして始まったダイエット。
ここからは、私流ダイエット。
運動中心の方はスルーをお勧めいたします(◎_◎;)
私は過去に２回ダイエットをした事があり
いずれも１０ｋｇ以上の減量に成功。
・・・しかしながら
その後リバウンドしている。
つまり失敗しているのだ。
その後ピーク時は軽く９０Kgを超えていた。
今回は過去２回のダイエットの
反省を取り入れた私流のマル秘ダイエットを決行した。
考え方は以下になる。
●過去２回のダイエットの失敗（リバウンド）原因とは。
ズバリ！
過去２回は運動を中心にダイエットをした・・・が。
ジムのトレーナーが変わったり、雨の降る日があったりと
管理する人、運動する状態等を理由づけして
止めてしまったのだ！！(*_ _)
（過去２回のジム代金が、ボン！！）
おまけに運動した分だけ、
前よりたくさん食べている自分がいました(◎_◎;)
止めると倍の倍！(◎_◎;) 太るんですよね。
（過去2回のダイエットで証明済）
この事から運動を中心にしたダイエットは
私の場合、必ず挫折する日が来ると思いました。
●今回のダイエットは
ズバリ！食事中心で運動をサブメニューで持ってきた。
（運動は省けないが優先順位１位でないようにした）
この考え方は、自分が太った原因は、
過去いくらでも食べてしまう
「食べ過ぎ病」と位置づけした自分がいたのです。
(※病気なので治す必要あり）
でも食べなかったら今度は食べたり、食べなかったりの
「摂食障害病」などが隣り合わせの自分が待ち受けている。
つまり・・・食べる量がわかっていない・・・。
食べる適正量を
体に教えて習慣づけするのが一番必要なのだと。
その延長線上に運動があると考えました。
そう運動中心で、この先ずーと行くのか？(＞＜;)
食べる量の工夫、時間、食べ方で軽く好きな物を食べるか？
そうです！私のダイエットは
好きな食べ物を一日１食分は
必ず摂り入れるダイエットなのです(*^^)v
ダイエットの敵はストレスと、我慢から来る爆食いです。
開始～２４ｋｇ減。
現在は、健康的な野菜中心の食事にかわり、
自宅筋力トレーニングへ。
健康診断は全部正常値へ
あとは、
栄養管理、食べ方等、非常に勉強をしました。
そして、
ダイエットに卒業ナシ！生涯現役！
この考え方を養ったのです(^^)
闘魂ダイエット開始〜１年現在 ２４kg減成功
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ぽちっ。
