ダイエット

ダイエットについてのお話を聞いてきました！

今まで本格的にダイエットするぞ！なんて意気込んだことは無かったんだけど、いざお話を聞いてみるとまー太る癖があって、それがなんとほぼ全部当てはまる～！！

◆食べグセ
もったいない、どんぶり飯、おかわり、噛まない‥…などなどとても勉強になりました！！！

太るメカニズムについても教えて下さり、よくある「置き換えダイエット」、「一食抜きダイエット」は一瞬食べないので痩せたように見えるけどすぐにリバウンドになってしまう。

でも、今の自分の身体は今までの生活習慣、食べたものの結果で出来ているもの。
と聞いてすごく恥ずかしくなりました。

人間の身体は約200日で変わっていきます。

3食きちんと栄養のある食事、水、空気。
ないと当たり前のものからまずは改善していくべきだと思います！

そうすると自ずとゆっくり時間をかけて綺麗な体に内側からなります！

急いで痩せようとするから病的な痩せ方になってしまう(+_+)

根気強く、継続か大事★

写真はダイエットのお話の後のヘルシーディナー♡♥

食事も野菜から食べて食物繊維からとります。
お肉も牛ではなく豚で。
きちんと量を決めてよく噛んで野菜多めに食べまーす！