【忙しい方へ】リラックスとストレス社会【様々なリラックス方法】

＃

情報の波に襲われる現代社会。

常に取捨選択が求められる。

いかにストレスと戦い

リラックスしてコンディションを整えていくかが

今まで以上に必要になってきていると感じる。

一日イマイチだったなぁと思う時のリフレッシュ方法 | らしく働く複業家ブックリーマンのブログ (ameblo.jp)

☀0703　お休みまったりすることも大事な時間ですね | らしく働く複業家ブックリーマンのブログ (ameblo.jp)

＃

例えば音楽なんてどうでしょうか。

ブックリーマン@らしく働く複業家【stand.fm ON AIR】さんはTwitterを使っています: 「午後の作業、暑さに負けず。 BGMを静かにかけながら、リラックスして作業をしていこうと思います。 ピアノとフルート癒される✨ 【BGM】ボサノヴァをピアノとフルートで演奏【１時間】 https://t.co/zE6Ss5Sp5t @YouTubeより」 / Twitter

僕も作業集中に使わせて頂いています。

＃

あとは洋服など、部屋着をリラックスできるものにするのも良いですね。

ブックリーマン@らしく働く複業家【stand.fm ON AIR】さんはTwitterを使っています: 「M/L/XL/2XL/3XL/4XL/5XL 綿麻素材で爽やかさUP！ 7分丈 9分サルエルパンツ 綿麻 リネン パンツ メンズ サルエルパンツ 綿麻パンツ リネン パンツ イージーパンツ リラックス パンツ ルームウェア 麻 コットン サルエル 送料無料 #夏ファッション #着心地重視 https://t.co/8nRzopbRLQ」 / Twitter

僕は暑い時期のテレワークでは、短パンが多いです(笑)

より涼しい恰好ができるのもテレワークの良いところですね。

＃

スマホなどのネット環境から離れる。

デジタルデトックスも有益です。

テレビから離れるというのも一つリラックスに繋がりますね。

情報から離れるといった意味ではデジタルデトックスと一緒です。

☀0629　限られた時間　どう使ってますか？投資の時間と消費の時間 | らしく働く複業家ブックリーマンのブログ (ameblo.jp)

＃

あとは適度な運動も心がけたい。

0523　在宅ワークの方オススメ　運動不足解消のためのウォーキング | らしく働く複業家ブックリーマンのブログ (ameblo.jp)

20分から30分歩くだけでもリラックスできます。

＃

その他、

ブログ、日記を書く。

考えを頭の中から追い出してあげる。

マインドフルネス。瞑想もリラックス効果があります。

マインドフルネス　気持ちを落ち着かせて　精神集中 | らしく働く複業家ブックリーマンのブログ (ameblo.jp)

ストレスはためずに適度に

解放してあげながら今日も一日頑張っていきましょう。