おやつ

おやつって実は食事にカウントされるんですよね。

保育園とか学童保育の現場ではおやつとしておにぎりとかが出てくるわけです。

簡単なお菓子を食べるというイメージがありますけど、おやつは食事。

だから1日4食というカウントで考えるべきなんでしょうね。

私は1日3食。

ほとんど間食はしません。

たまに会社に来たお土産なんかを食べる程度です。

昼飯のカロリーを制限しているので夕方にお腹が空いて仕方がない時は、

夜ごはんまでの時間を逆算して、夕食まで3時間以上空くなら軽く食べます。

ダラダラ甘いものを食べていた時代もあるのですが今は極力やめています。

おやつは食事だという意識を持つと食べ方も変わって来ると思うのです。