ブログネタ：ダイエットしてる？
参加中
ダイエットしてます。
かなり走ってますよ。
一時期かなり体重落ちましたが、停滞期を超えてまた太ったんですよね。
もちろんリバウンドってほどではなくて標準体重ぐらいなんですが。
もう少しシャープになりたいんですけどね。
戻りにくいという意味では加圧トレーニングで筋肉をつけるというのはいい方法だと思います。
ただお金がかかるんですよ。結構。
１時間７０００円ぐらい。
筋肉が付けば当然、消費カロリーが大きくなるので痩せやすくはなりますよね。
体重という意味では走ることで脂肪燃焼というのが一番効きます。
この２つを組み合わせると痩せて、太りにくい体になるのですがそこまで時間がないんですよね。
今は走ってダイエットしております。
dietの本当の意味は食事制限なので、食事制限という意味ではどうだろう？
痩せることがダイエットではないですからね。
食事制限については昼ごはんを５００キロカロリー以下になるべく抑えてます。
でも無理なんですけどね。