疲労回復の妙薬

今日、とっても良いことを知りました。

『疲労と疲労感は別物』

これ、僕にとっては非常にでした。

どういうことかというと、実際の疲労の度合いと、人が感じる「疲れたという感覚」にはズレがあって、疲れを感じていないのに本当は疲れていたり、その逆に、本当はそれほど疲れていないのに疲れたと感じてしまうことが多々あるらしいのです。

ここで気をつけなければならないのは、疲れを感じていないのに実は疲れているという時。

そのままでいると、最悪の場合は過労死してしまう。

実際、過労死や過労で倒れた人の約３割は疲労を訴えていなかったというデータもあるらしい。

また、最近、疲れの原因となる物質が発見されてＦＦと名付けられたそうで、このＦＦの量が多くなるにつれて疲労が蓄積されていくというメカニズムが判明したそうです。

『疲労回復に効果があるとされている物のほとんどは、実は効果がない。（わからない）』

・ストレッチ

・入浴

・すっぽん

・レモン

・栄養ドリンク

・日向ぼっこ

・アルコール

　　　　　　　　　　　　etc

ＦＦが増えるにつれて疲労が蓄積されていくのなら、ＦＦを減らすことができれば疲労は解消される。

でも、普通、疲労回復に効果があると思われている上記のような物に、ＦＦを減らす効果は認められていないそうです。

では、逆にＦＦを減らす効果が認められたものにはどんなものがあるかというと、今わかっているのはなんとたったの２つだけ。

その２つとは、睡眠と、なんと鳥の胸肉とのことでした。

睡眠は「あたりまえ」でしたが、鳥の胸肉というのは思いもしませんでした。

それにしても、ストレッチをするよりも鳥の胸肉のから揚げとか焼き鳥を食べたほうが実際の疲労解消には役立つなんて驚きです。

大変良いことを教えてもらいました。

感謝！

さて、明日はどんな素敵な出逢いがあるのかな？

楽しみ！　　

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