全て対処可能 ☆☆☆☆☆

今日は土曜日恒例の終日ルーティンワーク。

さて、今日の出逢いはこれ。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1)/山本ケイイチ

￥777

Amazon.co.jp

先日読んだ「起業家精神に火をつけろ! 」に『真の起業家は真剣であり、格闘に関心を持つ。・・・・』とあり、そこからの連想。

◎ビジネスも、トレーニングも、成果を出すための方法論は全く同じ

◎鍛えられた肉体は、もはやビジネススキルの一つ

◎「俺は金を持っているぞ」と言っても、「懸垂一つ出来ないのか」と言われればそれまで

◎「生命」や「身体」に関するものは、すべてプロセスを省略することができない

◎あえてイヤな奴とも言葉を交わすのは、日常生活におけるトレーニングみたいなもの

◎体を鍛えるトレーニングを続けることで、そのような気持ちの切り替えやリセットも上手になってくる

◎アイディアに煮詰まった時こそトレーニングなのである

◎毎日、定期的に決まったことをするだけでメンタルタフネスと心の安定が得られる

◎結局トレーニングが続かないのは、自分は何のためにトレーニングするのかという目的を失い、具体的にどんなことを目指すのかという目標を維持できなくなるからだ

◎カロリーと栄養分のバランスが取れた食事、筋肉を維持する筋トレ、そして過剰な体内カロリーを消費しやすい身体にしてくれる有酸素運動。結局減量の方法としては、この組み合わせが最も合理的で確実なのだ

◎人間には、スローラーナーとファストラーナーがいて、トレーニングはどちらかと言うと、スローラーナー系の方が効果が出やすいかもしれない

◎トレーニングでは、何よりもコツコツ続けることが大事だからだ

◎トレーニングをしている人は、一日８時間くらい寝るのが理想。しっかり寝ないと筋肉は付かない

◎仕事がハードであまり睡眠時間が取れそうにないのであれば、トレーニングはソフトにやること

◎日本人の場合、夜の１１時～１２時と２時～３時に成長ホルモンが最も多く分泌されるといわれている

◎食事とは内蔵の筋トレに他ならない。だから、食事の後の休息は筋トレ後の睡眠と同じ効果がある

◎理想的には、毎食後に少しだけうたた寝できれば良いのだが、それが無理なら、たった５分だけ目を閉じてじっとしているだけでも内蔵の強化には有効

◎トレーニング継続のための仕組みは「イベント性」「サポート環境」「報酬」から構成されている

◎「かっこいい自分」というセルフイメージを持つことは、トレーニングを長く続けていくための、実は重要な秘訣だ

◎そして、セルフイメージをキープするために大きな力を発揮するのが、ウェアだ

◎ウェアのおしゃれを楽しめる人の方が、トレーニングの効果は確実に上がっている

◎ジムでのかっこいい立ち居振る舞いとは、基本的に礼儀正しい所作に尽きる

◎成功者は、「自分はこう言う人間である」ということを、暗黙のうちに伝えるのがとてもうまい

◎成功者にとっては、自分のトレーニングも、いくつも同時進行しているプロジェクトの一つなのである

◎人生において起きる出来事は、全て対処可能な経験である。対処できないことは、あなたの人生には存在しない

◎精神も筋肉も、辛く苦しい様々な刺激を受け、それに適応すべく超回復し強化されて行く

◎精神力、そして人間性を高めることと、筋肉を鍛えることは全くの同列である

目的意識、目標、目標が達成された時のイメージ、あせらずコツコツ。

それに食事と睡眠。

確かに、成果を出すための方法論は、ビジネスとトレーニングで違いはないことを実感します。

それにしても、食事が内蔵のトレーニングというのは気付かなかった。

言われてみれば、確かにそうかも。

今後は、そのことを強く意識したいと思いました。

感謝！

さて、明日はどんな素敵な出会いがあるのかな？

楽しみ！　　

☆お知らせ☆

大変ご好評いただいております『会社を辞めて成功する人失敗する人 新版―2時間でわかる 退職決行はこの本を読んでから！！ 』ですが、アマゾンさんには掲載されていない『本のメリット』を下記に記載するように致しました。

ご参考まで・・・。

『会社を辞めて成功する人失敗する人 新版―2時間でわかる 退職決行はこの本を読んでから！！ 』を読みはじめて２時間たつと・・・

　本当に今会社を辞めて良いのか、今が本当にそのタイミングな

　　　　のかがわかる！

　実際に会社を辞めることになった時の、絶対に外せないポイン

　　　　トがわかる！

　退職を「成功への１ステップ」にしてしまう人たちの共通の特徴

　　　　がわかる！

　会社勤務にまつわる「７つの常識」の間違いがわかる！

　将来「この判断」が正しかったのかどうか二度と迷わなくなる！

　あなた自身が気付いていない「本当にあなたがしたいこと」が

　　　　何なのかわかる！

　それを確実に実現するための最短距離がわかる！

　最高の退職計画の作り方と、その重要ポイントがわかる！

　みんなが知らない「綺麗」に会社を辞めることの圧倒的メリット

　　　　がわかる！

　上司、同僚に実際に退職を切り出す際のベストタイミングの

　　　　決め方がわかる！

　「なるほど。それなら応援するよ！」と周囲に言わせる退職

　　　　理由のヒミツがわかる！

　引き止められてしまった時の間違いのない対処方法が

　　　　わかる！

　「さすが！」と唸らせる引継マニュアルを簡単に作るコツ

　　　　がわかる！

　年金、保険で絶対に悔しい思いをしないための最低限の

　　　　チェックポイントがわかる！　　etc

　　　　　　　　　　　　　　　

とても「お買い得」な内容です。

「どうしよう・・・」とお悩みの方にはきっとお役に立てる内容だと思います。

是非、お買い求め下さい。

※本の基になったガイドブック「たった６０分で会社の辞め時がわかる！」 は引き続きお配り致しております。

本を買うほどではないけど、ちょっと気になると言う方はこちらをご請求ください。（無料です）

ただし、ＰＤＦファイルのみの配布とさせて頂きますことをご了承願います。

申し訳ありません･･･。