引き算で考える ☆☆☆☆☆

今日は久しぶりに終日デスクワーク。

さて、今日の出逢いはこれ。

「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方/田中ウルヴェ京

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コーピングについては僕の研修でも良く触れているので・・・。

◎自分を変えるために必要なことは、「評価」を変えること

◎イヤなことがあったら引き算で考える

◎人生の中でイヤなことの総量は決まっていて、そのイヤなことが実際に自分の身に起きた時は、人生のイヤな出来事の総量が減ったと考える

◎「自分なんてちっぽけだ」は、なんだか悲観的に聞こえるかもしれません。でも、実は、効果は全くその逆なのです

◎自分なんて、ちっぽけだ。ならば、自分の緊張とか不安も、本当は大したことであるはずがない

◎そう考えてみると、なんだか落ち着きませんか？これ、達観ということなのです

◎人は、本当の自信喪失が出来て、初めて「自分とは？」を真剣に考える

◎今、もしもあなたが何かに悩んでいるのであれば、あなたは「すでに悩んでいる」「悩めている」ということだけですごいのです！

◎世間には、あなたのように「悩むことができない」人がいます

◎悩むことすらできずに、自分の欠点を直視することすらできずに、何でも他人のせいにして、自分の弱さを見て見ぬふりをしているたくさんの空威張り人間よりも、あなたは、うーんと、うーんと心が強いから悩めているのです！

なるほど・・・。

そうなんですよね。

「人は自ら傷つくことを受け入れるから、傷つく。受け入れない限り、絶対に傷つかない。」

つまりは、ものは考え様ってこと。

悩むから悩む。

不安を感じるから不安になる。

ならば、我が身にどんなことが起きようとも悩まない、不安にならないと「決断」すればいい。（実際には、口で言うほど簡単ではないですけれど・・・）

良い復習になりました。

感謝！

さて、明日はどんな素敵な出会いがあるのかな？

楽しみ！　　

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