うつ病や同じ症状の精神疾患を持ってる人にとっては日常生活が困難になることがあります。
それは元気な時に出来たことが実は複雑な作業だから。
脳の機能が著しく低下し、生きるエネルギーが枯渇してる人にとっては今まで普通にこなしてきたことが困難になります。
私は今、お風呂に入れません。
お風呂に入れなくなる人が結構いるそうです。
私はこれは自分の怠慢だと思ってました。
でも違うんです。
お風呂って実は複雑作業。
服を脱いで、体を洗って、顔を洗って、頭を洗って、お風呂に浸かって、お湯の温度を調節したり、一度にこれだけの作業を実はしているお風呂
20～30分の間でたくさんの作業をこなさなければいけない。
あがったら、体を拭いて、服を着て、髪を乾かして、化粧水を塗ったり、そのあともいろいろしなければならない事があります。
私は髪の毛が長いので髪を乾かすのがとても面倒です。洗うのも時間がかかる。
あがってからのスキンケアも億劫
だから、お風呂に入れないんです。
今まで出来なかったことが出来なくなって、また自分を責めてしまう。
なぜ今までしてたことが出来ないんだろうと。
出来なくて当たり前なんです。
できる時に出来ることをすればいい。
お風呂に入れないと言ったときに、
じゃあ今日は浸かって、明日は洗おうか、
と言ってくれた人が居ました。
もちろん清潔にたもっていたい。
だからそう言ってくれた時に思いつきもしなかったし、これまで誰も言ってこなかったこの言葉に救われました。
1つ1つやっていけばいいんだと。
出来ない自分を責めない
出来ることをすればいい
今の自分には出来なくて当たり前
これを常に思い続けてゆっくり出来るようになろうと思います。