5月19日のスパルタンレースに向けてのトレーニングでした。
壮絶なトレーニングでした。筋肉痛がすごいです。「トレーナーさんから筋肉痛を楽しんでください」ときました。
動画は懸垂終わって腕立ての途中の動画です。出たことない声でました。手が伸びないんです。
帰り走って帰ったんですが
鍛えすぎたら 恐竜みたいな走り方になることが判明しました。
●メニュー
ラン
懸垂100回
腕立て伏せ200回
スクワット300回
ビバ乳酸！！
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