首都圏のコロナパニックを聞いて、終息の目途が立たない中、8月のFWJ埼玉大会はパスして、去...

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首都圏のコロナパニックを聞いて、終息の目途が立たない中、8月のFWJ埼玉大会はパスして、去年と同じ10月のnorthjapan福島大会に出る予定にしました！ その分オフ期間が2ヶ月半増えたため、前向きに捉え、過去最高体重83kgからもっともっとバルクアップして筋力もアップしていきたい❗ まぁコンテスト終わりに帰りの道中に会津のラーメンやらうまいもの食べたいと魂胆は見え見え…(笑)←ていうかまだ減量にも入らないのに爆食いの予定立てる？(笑) というわけで今日はホームエニにて胸と背中⤴⤴慣れないベンチ台のため、コントロールできる重量でベンチ＋チンニングのスーパーセット🎶長時間のトレが堪えるようになったため、素早くできるスーパーセットは便利❗ #ボディメイク #bodymake #fitness #フィットネス #fwj #メンズフィジーク #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #エニタイムフィットネス #anytimefitness

イッシー(@issy.fitness)がシェアした投稿 - 2020年Mar月27日pm10時45分PDT

big3強化！

オッス！オラ、イッシー！

さて、最近のトレはというと、big3強化に力を入れてますが、おかげさまで調子が過去最高に✨

スクワットはハイバーでフルボトムにて135kg6発❗❗

脚を効かせるため、背中に頼らないフォームにしてますので、パワーリフティング式フォームにすればどれだけ挙がるのか楽しみでもあります。

デッドリフトは床引きにて220kg2発❗❗

こちらも過去最高🎶

しかもプレートが公式よりも小さめなため、もっといける自信しかしません(笑)

240～250kgいけるかな⤴⤴

ベンチプレスも100kg10発できるほどにはなりましたが弱すぎなのはお変わりなし💦💦(笑)

いつかパワーリフティング復帰したらまずトータル600kgオーバーだな✨👍

あと一ヶ月ちょいのオフ期間、とことん高重量でガンガン追い込みます❗❗

背中トレ

オッス！オラ、イッシー！

さて、昨日は背中トレでした❗

隠れ家ジムにて。

今回のデッドはハーフにて。

これからは床引きは２週間に１回くらいの頻度にします⤴背中トレは週に一度の頻度に変わりはありません。

床引きデッドはそんなにやらなくて良い、極端な話一ヶ月に１回でも良いと聞きます。

背中に効くというか、脊柱起立筋の疲労が半端なく中々抜けきれないと言われてます。

去年の10月下旬から初めたバルクアップ期間！13kgの増量で83kg、デブってきました💦💦

もうちょい増やしたらはやく減量へ…

コロナ君が勢い増すおかげでコンテストどうしようか悩んでいますが、出る・出ないにしても減量はやります❗

しかし、増量中は減量したいといい、減量中は増量したいとよく言ってます😂

これ、トレーニーあるあるなんですが、本当人間は無いものねだりで生きてるんだなぁとつくづく思います。