スペイン旅行DAY1 フィンエアー 機内食と時差ボケ対策

2026.8.21-8.27

7時30分、関西国際空港発。

最初にドリンクが出て、2時間くらいで機内食。

食器、カトラリーは、すべて『イッタラ』

フィンランドとの時差は−6時間。

バルセロナとは−7時間。

食事を食べ終わったら、歯を磨いて、すぐに３、4時間の睡眠。

日本　14:00頃　フィンランド　7:00頃　起床

起きてからはもう寝ない。

現地の時間に体を合わせていく。

機内エンターメントで映画、iPhoneにダウンロードしてきたドラマを鑑賞。

途中、サンドウィッチとブルーベリージュースのサービス。

めちゃ美味しい。

北極点を通過した証明書。

こんなサービスも嬉しい。

コーヒーにナッツ。

キャビンにもフルーツやスナック類が置いてあるので、

小腹が空いたら取りに。

到着2時間前くらいに２回目の機内食。

すべて美味しかった。

コーヒーにデザートのチョコレートケーキ。

もちろん食器は『イッタラ』ナプキンは『マリメッコ』

とにかく１回目の食後に、３、4時間寝る。

その後はホテルまでもう寝ない。

ここがポイント。

チャッピーに教えてもらった対策。

これで時差ボケは、まったくなかった。