うちの会社は平日5日間取っていいことになっているので
今年も（去年は違ったけど）、夏休み2度取ります
今日は夏休み1回目の最後の出勤日。
そして明日から北京旅行。
北京13年ぶりくらいになるのかなぁ。。。
昔北京に住んでいたのでどんな変化をしているのかが楽しみです。
それはさておき、
本日は夏休み前の最後のライドでした。
朝6時半に出発して2時間乗りました。
昨日全然足が回らなかったのでかなり不安でしたが、
今日は・・・本調子ではないものの昨日よりは足が回る感じでした。
最後なので目一杯乗ろうとおもい、
いつもの大運コース10週にとらい（1周約2.1km）。
これを52×17のギア比でケイデンス平均90（時速にして約34.6km）を目標に走ります。
目標はあくまで目標です。
結果は当然失敗！
ボクは貧脚です。。
てか1周目でもう失敗でしたが（笑）
最後はフラフラで全然足廻りませんでしたが何とか10周はクリア。。
その後チョットしてアップダウンのコースを通り
最後にまたさっきのところを2周して帰宅。
大体50kmくらいの距離でした。
坂・・・足死んでましたよ。。
今日のライド記録 STRAVA＆RUNTASTIC
まずはSTRAVA
そしてRUNTASTIC
RUNTASTICはラップタイムが出るからなかなかいいですよね。
STRAVAは分析が細かい。
若干差異はあるようですが～
今日はかなり疲れたけど
明日から日曜まで乗れないことを考えるとかなり満足でした。
この間にメンテナンス出したいんだけど、
今日の仕事終わる頃にはもう店しまってます・・・