お久しぶりです。
皆様コロナ禍の中、大変な状況にあると思います。
せめて、皆様の無事を祈っております。
僕自身、幸いにもコロナにかかることもなく、無事生き延びております。
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《サウナ事情》
昨今のサウナの人気ぶりには、芸能人も動画サイトであげているのを拝見しているくらいです。
昨年あたりからスーパー銭湯等で入浴している炭酸泉で、
『明日に疲れを伸ばさない』ことを思いながら、たどり着いてしまいました。サウナ。
どうも、サウナの一番大切なことは
【水風呂】みたいでして。。。。
僕自身、かなり抵抗がありました。今年１月ぐらいまで。
会社の同僚等からまず教えてもらったのが、
サウナ→水風呂→外気浴
これを３回繰り返すことで『ととのう』ことを覚えるよと。
●まずは水風呂に慣れよう。
ここから始めました。
最初は腰からつかることから始めたんですね。
確かに脚の部分が引き締まる感覚があったわけです。
そこから、１０秒でいいから全身つかろうと思うようになりました。
ここまで来るのに２～３週間はかかったでしょうか。
時は冬。水も冷たい。とてもじゃありませんが、
ぜってー心臓発作起こす！
と思っていたのも確かです。
でも、そうならなかった僕自身。
実は、水風呂で５秒もつかっていると、身体全身の周りに、『膜』のようなものが出来て、意外と長くつかれるものだと気が付きました。
そして、暖かくなり梅雨になる６月。
水の温度も高くなっているところもございます。
すっかりプール気分で水風呂浴を楽しんでおります。
●ととのう
水風呂に慣れて、『水風呂サイコー！』
と思えるようになった最近。
サウナや炭酸泉につかった後、熱くなった身体に、
水風呂で一気に冷まします。
調子が良いと水風呂の時から始まるのですが、外気浴。
ここで、頭がクラっときます。軽い眩暈みたいな感じでしょうか。
椅子があるスペースにて、外気浴（身体を休める）をします。
そこで最低でもサウナに入った時間、身体を休ませます。
頭がクラっときている状態ですので、何も考えることが出来なくなります。
仕事で嫌なことがあったり、思い通りの仕事が出来なかった時、
風呂に行ってサウナ浴をしてます。そうすると。。。
『どーでもいいや！』
って考えられるようになります。全て忘れて、明日頑張ろう。
サウナサイコー！ 水風呂サイコー！
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コロナ禍が続く中、僕自身もただ家にいるだけでなく、
少しずつ部屋の整理をしてみたり、
近くにスタジアム（陸上競技場）が出来たので、その周回コースを走ってみたり。
その勢いで、スパ銭で『ととのって』きたり。
自分の中では良い機会に巡り合えたなと思っております。
もちろん、ソーシャルディスタンスを保ち、風呂屋では黙浴。
外ではマスク着用。
きっと２０２１年はこういう年になるのかなと思っております。
歳も取るけど、ただじゃ取らないよ。成長もするよ。
といった感じでしょうかね。
きっと以前のような活気は戻る！
その為に今しておくこと。
ただ殻に閉じこもるだけでなく、何かしらアクションを起こす。
それではまた、いつかここで。
※写真は近くのスタジアムから取った景色です。
