こんにちは
寒くなりましたね～
いよいよ本格的な冬がやってきました
インフルエンザやノロウイルスが流行り始めたとのニュースも
ノロウイルスの場合、感染源が便を伝って人に移るといいますから、高齢者施設では手洗いや排泄の処理など、気をつけなければなりません
今日はその便についてお話しましょう
バランスの良い食生活を送っている大人が１日に出すうんちの量は
200g～300g
これは皮をむいたバナナ
2～3本です
わたしはこんなに出ていません
水分の摂取量が足りないのでしょうか
理想のうんちの水分含量は
75～80％です
味噌ぐらいの硬さです
これより多いと下痢便
少ないとコチコチとなります
また理想のうんちの場合、無理に力まなくても、バナナぐらいの長さでバサッと落ちてくれるものです
みなさんはいかがでしょうか？
理想の太さも、
やはりバナナぐらい
痔や直腸ガンの場合、細くなることがありますので、医師への相談が必要です
そして、理想のうんちの条件として、
便切れのよさ
があります
よいうんちは粘液の衣をまとっているので肛門につきにくく、トイレットペーパーで何度も拭く必要がありません
この粘液は消化管からでるムチンと水分です
ムチンのおかげで肛門をスルリと通り抜けることができます
ではこのムチンとは、
糖とタンパク質からなる高分子化合物です
その糖やタンパク質を作るためには、肉魚チーズや野菜など、結局はバランスのとれた食事をしましょうということになります
便はからだからのお便り
と言われます
毎日のことですので、すぐに水に流さず、
簡単に健康チェックしましょう
おしまい
寒くなりましたね～
いよいよ本格的な冬がやってきました
インフルエンザやノロウイルスが流行り始めたとのニュースも
ノロウイルスの場合、感染源が便を伝って人に移るといいますから、高齢者施設では手洗いや排泄の処理など、気をつけなければなりません
今日はその便についてお話しましょう
バランスの良い食生活を送っている大人が１日に出すうんちの量は
200g～300g
これは皮をむいたバナナ
2～3本です
わたしはこんなに出ていません
水分の摂取量が足りないのでしょうか
理想のうんちの水分含量は
75～80％です
味噌ぐらいの硬さです
これより多いと下痢便
少ないとコチコチとなります
また理想のうんちの場合、無理に力まなくても、バナナぐらいの長さでバサッと落ちてくれるものです
みなさんはいかがでしょうか？
理想の太さも、
やはりバナナぐらい
痔や直腸ガンの場合、細くなることがありますので、医師への相談が必要です
そして、理想のうんちの条件として、
便切れのよさ
があります
よいうんちは粘液の衣をまとっているので肛門につきにくく、トイレットペーパーで何度も拭く必要がありません
この粘液は消化管からでるムチンと水分です
ムチンのおかげで肛門をスルリと通り抜けることができます
ではこのムチンとは、
糖とタンパク質からなる高分子化合物です
その糖やタンパク質を作るためには、肉魚チーズや野菜など、結局はバランスのとれた食事をしましょうということになります
便はからだからのお便り
と言われます
毎日のことですので、すぐに水に流さず、
簡単に健康チェックしましょう
おしまい