こんにちは。樽谷です。
最近新人スタッフもこぞってプロテインのみはじめました。
いいですね～。スタッフの身体の変化にも注目してあげてください。
変わってなかったらプレッシャーを与えてください。
ここ最近の筋トレブームもあり、いまプロテインは男女問わず年齢問わず当たり前のように
飲まれている方が多いです。
ブランドは沢山増えて、コスパがいいもの、コラーゲンが入ったの等
色々ありますが、品質でいえばやはりKentaiがおすすめです。
Kentaiも最近コスパがよくなりましたしありがたい限りです。
今日は残りすくなくなったナチュラルチョコレート味と新たに入手したKENTAI
バナナ味を混ぜて飲みました。
んんんんんんまっ！！
あー幸せです。（ひきますかね・・・）
さて、皆様、腹筋の調子はいかがでしょうか？
会員さまからも、友達からもお腹がへこましたい。へこまない。昨日は食べちゃった。
普段はそんなに食べてないんだけどな。体質で痩せないのかな？
などなど独り言のように色んな報告を受けます。
（私に毎日体重をラインしてくる友達もいます）
家トレ（自重トレ）もいいけど、やっぱりウエイトトレーニングは必要かなと思います。
負荷（重り）を与えることで効率よく筋肉量をあげられるし、
見た目にも実感しやすいと思います。
実感してない方は鏡みて自分の変化に気づいてあげてくださいね。
お腹をへこましたい。割りたい！
ジムである程度体力がついた方におすすめがコチラ。
男性ならＢＩＧ３、ホバー、ドローイン
女性ならスクワット（レッグプレス）、ラットプル、ホバー、ドローイン
です。
これを筋肥大回数で行います。
そして大事なのが意識、イメージコントロール。。。
あ、長くなったので続きはジムで。
自分の理想のボディをつくりましょう＾＾
質問があればお気軽にスタッフまでお願いします。