老化現象だから仕方がない！
【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】
あるクライアントさんが、医療機関で診察してもらったところ
「老化現象だから仕方がないね。」
と納得して、診察を終えたそうです。
老化現象と受け入れてしまったら、そこで終了です。
まだ、他にやれることは沢山あります。
自分の身体は、代えられませんよ。
よく 年配の方で、老化現象だからと何もせずに、ほっておいて
さらに悪化させている方が見えます。
そういう方をみると、
もったいないな～
といつも思います。
年配に方でも、筋肉は付くし、姿勢だって良くなります。
それに気付いてくれるといいのですが・・・
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◆ 【アイ・スペース】 整体・カイロプラクティック
◆岐阜県加茂郡八百津町野上408
◆℡0574-43-2935
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夏は涼しい所へ
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先日、休みをいただいて、御嶽山に行ってきました。
街では、35度を超える暑い日ですが、
御嶽山は20度以下なんです。
2000Mから、涼しくなってきて、快適な登山でした。
最近、ジョギングがあまり出来てなく、いいトレーニングになりましたよ(笑)
あいにく、曇りで画像はありません・・・。
帰りに、こんな癒される川を見てきました。
ここいいですよ！！
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夏の寝不足
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暑い夜で寝不足になり、写真のような事になっていませんか？
暑くて寝られない・・・
そんなときは寝るときにエアコンや
扇風機のお世話になることが多くなりますね。
エアコンの効いた部屋での睡眠は快適ですが
冷やしすぎたり長時間当たりすぎたり・・・など
調節を誤ると返って身体のリズムを壊すことになり
寝冷えなどをおこして腹痛や下痢などの症状を引き起こします
東洋医学では睡眠不足が続くと
身体の中に熱がこもり口渇、動悸、息切れ
不安感、微熱などが現れ、ひどくなると衰弱が進み、
身体が痩せ、無気力で手足の倦怠感が現れるといわれています
また身体の疲れが抜けにくくなり
体調を崩す原因になってしまいます
暑いのを我慢して過ごす必要はありませんが
冷やし過ぎも身体に大きな負担になりますので
エアコンや扇風機などを上手に使って
しっかり睡眠をとるようにしましょう
自分に備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気に人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます。
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本日のクライアントさん
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先日のクライアントさん、
こんなにも背中が歪んでいます。
ある場所の歪みがきっかけで、そこをかばおうとして
こんな姿勢になってしまっています。
何やら、大阪まで行って、大事なコンサートが控えているらしく
動ける身体にしてほしいとのこと！！
ある場所の歪みを、調整していき 何とか動ける身体に復活しました。
＊施術後の写真 撮り忘れでスイマセン・・・。
それはそれは 真っ直ぐな姿勢に戻っていましたよ(笑)
コンサート後に、来店され コンサートは楽しめたそうです(^_^.)
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夏には、夏の素材を！！
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夏バテを防止・解消する対策はどうすればいいのでしょうか？
夏バテの原因・要因が、
•自律神経の失調
•水分不足
•胃腸の働きの低下
であることを考えると、以下の４つの方法が夏バテ防止・解消の対策・予防法と考えられます。
•しっかりと食べる
•水分を補給する
•冷房の効きすぎに備える
•しっかりと寝る
◆しっかりと食べる◆
夏は暑さで汗をたくさんかきます。
その汗によって、多くのビタミンやミネラルが体から失われます。
ビタミンやミネラルをきっちり補給しないと、
ますます体力が落ちていき、やがては「夏バテ」となってしまいます。
ですので、その解消法は、夏にはしっかり食べて、スタミナをつけることです。
特に、ビタミンやミネラルを補給する必要があります。
中でも、ビタミンB1とクエン酸、最近ではナイアシンなども必要といわれています。
「そんなこと言われても、食欲がないから食べられないんじゃん！」
そのとおり！
ですので、食事を採る際にも、食べるための工夫が必要です。
夏には、夏の旬な野菜を食べる事です。
•枝豆
•トマト
•カボチャ
•モロヘイヤ
•アスパラ
•ゴーヤ
•ナス
•きゅうり
夏野菜は身体を冷やす効果もあるんですよ。
最近は、年中色んな野菜が手に入りますが、
季節ごとの、旬の野菜をとってあげる事が重要です。
＊そんな私は、みょうがスライスが大好きです(笑)
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