今日も朝からウォーキング。
3km超歩いてからのジムで筋トレ。
腹筋メインに。
2週間、運動ゼロだったので、また1から。
体重も体脂肪も増えてるので、戻さなきゃ。
暑くても、食欲なくならないし、食べるのが楽しみだから、消費カロリー増やすしかない。
とか言いながら。
昨日の晩ごはん
- 厚揚げとひき肉、小松菜のあんかけ炒め
- じゃがいもとズッキーニの醤油ドレマリネ
- ホタテとじゃがいものネギ塩炒め
- トマトとグレープフルーツのサラダ
週末はおうち飲み。
ホタテとじゃがいものネギ塩炒めは、味つけて冷凍されて売ってるものを買ってきて、炒めただけ。ホタテとじゃがいもを一緒に炒めようと思ったことなかったけど、おいしかったので、今度は自分で作ってみよう。
ズッキーニが1本余ってたので、先週と同じく、じゃがいもと。ズッキーニとじゃがいもを炒めて、醤油とオリーブオイルを混ぜたものに漬け込んで。
厚揚げは豚ひき肉、にんじん、小松菜と炒めて、片栗粉でとろみをつけてあんかけ風に。
ごちそうさまでした♩