スタビライゼーション

やってますか？自分はなかなかやってます…

腕立ての肘付いたポーズやら横半身で肘ついてとか…

4種類を15秒間隔で30秒〜1分…プルプルしながら…

汗がポタポタ…体幹強化を目指して…およそ３ヶ月…

その効果は…わからないんですね笑笑非常に地味で

キツいのですぐに逃げたくなるんですけど…

だからこその効果を期待して…また今日もやってみよう！自分の体重でのトレーニングなのでケガとかになりにくく、筋肉痛がある時とかも取り組みやすいので…やってみてください笑

早く足の痛みが引くといいなぁ…

ではでは