癖

大抵の人は癖の一つや二つ持っていると思います。

しかし、癖も限度を超えると強迫神経症と呼ばれるものになります。

いわゆる、一日に手を何回も何時間も洗ってしまう、耳の掃除をやめられない、鍵をかけたかどうか何度でも確かめてしまうなどといったものです。

で、この強迫神経症はどのようなしくみで起こるのかをちょっとだけ・・・。

これは不安要因から起こるものだと考えられています。

ある外的要因（先行刺激）にあうと、そこで強迫観念が起こります。
すると心の中に不安感が生まれます。
その不安を取り除く（下げる）には、強迫行為を行わないと行けなくなります。
強迫行為を行えば一時的に不安は下がりますが、すぐにまた不安になってしまいこの行為を繰り返さなければならないという悪循環になります。

この強迫神経症のキーポイントは“不安”ということです。

何が自分を不安にさせているのか、根本の原因を改善しなければ問題は改善されません。

そして、強迫行為をしての一時的な安心感も本当の安心ではありません。

この改善には行動修正（行動療法）がよいというデーターが出ています。

行動修正だけがすべてではありませんが、アメリカではこの問題を抱えた人で積極的に行動修正行った人の７５％が治癒しているというデーターが出ています。

現代社会には不安要素は様々です。何気なく自分でやったことに安心感を覚え、それがエスカレートしてやめられなくなるといいという悪循環になります。

この強迫神経症のキーポイントは“不安”ということです。

何が自分を不安にさせているのか、根本の原因を改善しなければ問題は改善されません。

そして、強迫行為をしての一時的な安心感も本当の安心ではありません。

この改善には行動修正がよいというデーターが出ています。

行動修正だけがすべてではありませんが、アメリカではこの問題を抱えた人で積極的に行動修正行った人の７５％が治癒しているというデーターが出ています。

現代社会には不安要素は様々です。何気なく自分でやったことに安心感を覚え、それがエスカレートしてやめられなくなるというのは多いことかもしれません。

・・・という僕も実はむかし、手を洗うことを一時期やめられない時がありましたが！！