冷たい雨の中、今日は寂しく４名の参加でした。
いそりん・プシ田・ひぐち・あきた
寝技は強くなるにはコツがふたつあります。
それは・・・
コツがふたつでコツコツ(笑)
いやいや冗談のようですが本当なんですよ。
強くなりたかったら練習するしかないんです。
【打ち込み】 ３分×６本
スパイダーからのスイープを中心に。
【テクニック】
スパイダーから奥足を取ってスイープ
先週やったスイープを狙おうとしたが、手前の脚を引かれた場合。
確かにこのパターンってよくありますね。
その場合は「潜り」の要領で奥の脚を取りに行きます。
この時に上手く左脚で相手の上体を吊り上げてきます。
受け手のカメラ目線が気分を害したらすいません<m(__)m>
右手で奥脚を掴んだら、右脚で大きく振り子のように崩していきます。
だんだん受け手が自分に近づいてきます。
一緒に掴んだ右手で相手の脚を引きつけてきます。
何回か振り子をしているうちに完全に受け手の下に潜りこみました。
右手で掴んだ相手の脚を浮かせながら自分の右膝を引っ掛けます。
両手は引きつけながら、両脚でマットに叩きつけるようにスイープします。
ちょっと身体の使い方が難しいですが、力が要らないスイープです。
しっかりとニーベリで押え込みます。
相手の右腕に引っ掛けていたスパイダーを抜きながら立ちましょう。
【スパーリング】 ７分×３本
僕とプシ田は休みなしで３本。
長い時間でスタミナを配分しながらスパーするのも重要です。
時々１０分でやろうと思います。
週に一回しかない合同練習なので、みんな何とか時間を合わせましょうよ。
どうしても練習って「重要」だけれど「緊急性」がないので後回しになるんです。
でもそうやっている内に、本当に運動不足になるんですよ(笑)
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