動いた時の脇腹の違和感が減ってきました。
少しずつハードに練習していこう。
本日は８名参加。
いそりん・にへい・ピノ・プシ田・みうら
さくらい・北斗の拳・よこすか
タキ兄がばらくお休みしているので心配ですね。
ひぐちとダーツはヅル休みに違いない・・・(-.-)
【打ち込み】 ３分交代×８本
教えたテクニックをひとつひとつ反復してほしい。
個人的にはハーフガードの研究。
【テクニック】 ニースルーパス
クロスガードを切ってからの展開です。
相手の襟をしっかりと持ち、肘で上体が起きないように押さえます。
左足は大きく開き右膝から割っていきます。
ここで相手の右袖をしっかり引きつけます。
相手はバックを狙ってくるので背中をつけさせることが大切です。
膝からスネを滑らせていき足を完全に抜いたら押さえ込みに入ります。
最後までしっかりと袖は引きつけておきましょう。
【スパーリング】 ４分×８本
上も下もお互い攻める、これが攻防。
攻防のある練習を心掛けましょう。
個人的にはにへい・ピノ・みうら・よこすかと４本。
にへいの時は肋骨がギリギリのところでした。
なんせ１００ｋｇ、危ない奴です
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