昨日も沢山の人数が集まり充実した練習となりました。
参加者１０名。凄い熱気でした。
集まりが遅いので待っている間に補強をする。
スクワット １００回
腕立て ３分間
腹筋 ３分間
今年は補強を大切にして行かなくては・・・
テクニックは経験者と初心者に分けて行う。
経験者
「フックガードのつぶし方」
①送り出してサイドに。
②腰を殺して逆サイドに。
初心者
「Ｖ１アームロックの基本」
「そこから腕十字への移行」
Ｖ１はエサを撒いて取ります。
エサの撒き方を重点的に教えました。
逃げられたら腕十字に移行します。
来週は腕十字のクラッチの切り方とエスケープをやりましょう。
Ｕ術では初心者でも親切・丁寧に指導致します。
レンタル柔術着もありますのでお気軽にご参加ください。
壊し屋は若干名しかいませんので安心・安全です。