あたしのジム

ジムってきました

バスケコートで練習
広く使えて一時間半の
自由スペース

腹一杯動いていいもんね～

してから今日は
重量をおとして
自分の体重の少し高め設定


これを音楽に合わせて
4エイトぐらい

うらっ
うらっ
ってやる

ブレイクダンスで逆立ちしてる時は
自分の体重が広背筋や
僧帽筋にかかってくるので
チェストプレスでの
トレーニングはちょうどいい


そう、

ちょうどいい


4エイトうらってやれば
32回やった事になる


一分休んでまた
4エイト
それを3回まわし


ただの筋トレだと飽きてしまうけど
ダンスと結び付くイメージを
持ってやれば楽しくなる

明日もけっぱっぺー