中学の頃は、給食ですが高校になるとお弁当持ちになります。
毎日のお弁当、お母さんは大変です
本当にお疲れ様です🙏
もともと朝食は、食パン１枚しか食べなかった高１の息子。
胃腸が弱いせいか、少食です
焼き肉や天ぷらを食べるとすぐお腹を壊す
中学生の頃からザ・ガードを飲んでいます
高校になり部活のOBから3.9リットルのお弁当箱（正確には、ファミリー用のランチBOX）をプレゼントされたのですが、さすがに食べ切れないので、自分で用意した1.3リットルのタッパーをお弁当箱かわりにしています。
部活に正式入部をして３週間が経ちましたが、食事も人並みに食べられるようになりました。
今のところお腹も壊していません。
最近のお弁当の量は、1.3リットルのタッパーにご飯とおかず・おにぎり４個・菓子パン１個を持っていってます。
お米の量は、2.5〜3合をお弁当に持って行っています
全部お弁当を食べ終えて、予備校に行く前の午後７時に塩おにぎりとナナチキを食べます。
さらに10時に帰宅した後、牛丼を食べてプロテインをゴクゴク
１日の摂取カロリーは、4500kcal以上
これだけ食べられれば、運動部としては十分です。
（私は、この量の1.5〜2倍食べていました）
1年後には、筋肉量も増えて屈強な身体が作られると思います
