久しぶり no お弁当ネタ～ヘ(≧▽≦ヘ)♪

今朝は、気持ち良く目覚め～♪

おはようございます。

カツオです♪。

さて。

超 お久しぶりね。

お弁当ネタ。

いつ以来のアップでしょ～(笑)。

ごはん。

発芽玄米に、梅たたき&イワシ節&ごま を混ぜ、カリカリ梅・山椒塩炊き トッピング。

発芽玄米は、ココはんで。

(美味く炊けるようになりましたよん。)

おかず。

「鶏胸肉と彩り野菜の甘辛炒め。」

(鶏肉は下味&粉つけ 一度焼き、野菜と焼き絡めます。)

「みんな大好き ナポリタン。」

「納豆タレ入りの玉子焼き。」

(納豆は入れません(笑)。納豆パックに付いてくるタレを使い、焼きました。)

「きんぴらごぼう。」

「ブロッコリーの塩こぶ和え。」

「ミニトマト。」

本日は、金曜日。

がんばって～。いきましょい！。

華金～