心と身体を整えるとやせてしまう 無自覚ダイエットをしています。
私が気功瞑想で行っているアファメーションを紹介します。
口に出して読んでみてください。
まずは初めに 大きい呼吸をしましょう。
鼻からいい匂いのお花を胸いっぱいに吸い込んでください。
はぁと温泉で湯に入った時に思わず出てしまう声を出して全部吐き出してください。
さぁ始めましょう。
あなたは十分今の状態で美しいことをわかってください。わたしは十分美しい。
あなたはどんどん自分を否定することがなくなっていくきます。
今のあなたの体重 体型 思考は意識思い込みでできています。
食べ物に関するイメージを変えれば何を食べて代謝します。それだけで痩せていくます。
食べ物も私たちもエネルギだからです。食べ物のエネルギーをもらって
私はこれを食べて痩せるんだ。私はこの食べ物で元気になるんだ。これを食べて美しくなるんだ。
私はこの食べ物で満たされていくんだとプラスのイメージを思ってお口に運び
よく噛んで味わってください。
決してこれは何カロリーかな。これを食べたら太りそうだななどとネガティブな感情はやめてください。
私は呼吸するだけで痩せる 私は笑うだけで痩せる と思ってください。
私は美しくて魅力的です。
もうほかのだれかと比べるのをやめましょう。
あなたはあなたの美しさがある。理想のあなたをイメージしてください。
はぁー 幸せ ありがとう。
食べる幸せ 呼吸する幸せ 毎日笑う幸せ
あなたは素晴らしい。ありがとう。
今日一日が笑顔の一日になりますように。