おはようございます
さわやかな週末の朝
昨夜寝るときは37度あった熱も、今朝は平熱に
2日間でたくさん汗をかいたので、シーツ類を全て洗濯機へ放り込みました
のどがまだ腫れていて、のどぬーるスプレーが死ぬほどしみます
そしてそして！ずっと気にかかっていた人間ドックの予約をしました
受診予定日は１２月２日です
この日を目指して、ダイエットを続けることに決めました約３ヶ月あります！
去年は仕事が忙しくて、疲れ切っていて、人間ドックどころじゃなく、2年ぶりになってしまいました
アラフィフなのに。。。
8月ダイエット宣言以降、無理なダイエットはしてないのに、間食のアイス・チョコ・お菓子をやめて、ウォーキングを始めたら、思ったより早く体重が下がってきました。
せっかくなので、「ダイエット＝減量」にばかり焦点を当てず、「健康的な身体になる」ことを目指したいと思います
今、気になるところ
・体脂肪率
・下っ腹のほよほよ脂肪
・肩こり、首こり
・万年運動不足
・血糖値とコレステロール
血糖値とコレステロールは、30代後半からちょい高め。8月から4ヶ月間、甘いものをやめて、軽い運動を続けたら、数値は良くなるのかな？3-4ヶ月じゃ変わらないのかなー？
ヒマつぶし兼ねて、試しにホットヨガでも行ってみようかな〜。むかーし、ヨガは唯一自発的に通ったのよね。
マッサージに月１行くより、ホットヨガに週１行くほうが良さそう。お値段的には大して変わらないし。
とりあえず、近隣のスタジオを調べて、体験に申し込んでみようかな
それでは、みなさま、楽しい週末を